暑热天，气温高，天气炎热，人体容易出汗，特别是大量汗出可导致人体钾元素的流失，使人出现倦怠乏力、头昏头痛、食欲不振、精神困顿等不适症候，因此，暑天里多喝茶，既可消暑，又能补钾。除此之外，还可以补充人体必需的蛋白质和氨基酸。 小暑节气期间，还会迎来三伏天。“桑拿天”即将来袭，闷热当头，人易感心烦不安，疲倦乏力，夏季为心所主而需顾护心阳，煮水吃茶，恬淡平和，入静从容，静心戒嗔，乐观待事，心火不起便不惊邪阳，神不散漫便不引邪阴，可以清心。
《月令七十二候集解》：“小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。”
因此，小暑节气期间饮茶，不仅能解暑，更是寻求一份平静的心境。夏天气温炎热，这时候喝杯茶无疑是解暑止渴的好方法。喝对了茶既清鲜爽口、解渴消暑，还能治好“夏天病”，不妨试试看。
“拥有空调WIFI冰西瓜的夏天才是完整的”“我的命都是空调给的”……这些网络流行语中的消暑方式不仅短效还伤身体。面对酷暑，我们应该多饮茶，采用健康的方式才能更好地抵御暑气，轻松度过这个夏天。
这次，我们推荐了五种抵御暑气的泡茶搭配法，并附上详细的讲解，希望能给正在和暑气作战的你一些帮助。
【薄荷叶+绿茶/白茶】
炎炎夏日，即便是太阳落山还是感觉热气腾腾的，夜晚更难以入眠。
薄荷叶具有多种药性，可清新口气、缓解腹痛、胆囊问题（如痉挛），还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。搭配绿茶或者白茶一起冲泡，更加清新解渴。它的做法非常简单，取一片薄荷鲜叶与3g白茶同时用沸水冲泡即可。
注意事项：大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。妊娠期人员，阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服薄荷叶。
【罗汉果+绿茶】
夏天外出，走几步可能就已经大汗淋漓，口干舌燥，若是长期在外奔走的人更是容易中暑。
罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。甜甜的罗汉果搭配清香的绿茶，甘甜可口，清热解渴。取一颗罗汉果煮水，再取绿茶3g，用煮好的罗汉果水冲泡就可以了。
注意事项：体质极其敏感、寒凉的人忌食，罗汉果太甜，容易伤脾胃，也不宜长期饮用。
【红枣+老白茶】
夏季天气炎热，容易出汗，气血弱。 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣可以直接作为零食干货食用，但是夏季过多食用容易引起上火，可搭配老白茶饮用，有助于益气养血。取7g老白茶和1颗红枣一起用沸水冲泡，注意红枣要先剪开，便于冲泡。
注意事项：红枣含糖量太高，糖尿病人最好少食用。
【陈皮+铁观音/熟普】
夏季温度较高，人体消化酶分泌减少，会导致食欲下降，出汗较多时又贪喝冷饮，增加了饱腹感，不容易感受到饥饿。
陈皮具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的功能。除了作为药材使用，还可以用来搭配铁观音或者熟普泡水饮用。先将陈皮掰碎，这样更易入味，再取熟普7g，一起放入壶中用沸水冲泡。
注意事项：陈皮偏于温燥，有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
【柠檬+红茶】
夏季多暴雨，雨后空气潮湿闷热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。
柠檬可以生津、止渴、祛暑，还可以袪痰，并且柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。清爽的柠檬搭配醇厚的红茶，有助于除湿祛暑。只需要将鲜柠檬切成薄片，取1片柠檬和3g红茶，沸水冲泡即可饮用。
注意事项：柠檬是感光植物，摄入后不能暴晒，容易引起皮肤黑化，严重的还会引起皮肤病。
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