喝水也能保养皮肤、调理身体喔，每天喝水的时候，我们根据自己的习惯或需求，可以加一点：菊花、苦瓜、金银花、柠檬、枸杞、山楂、薄荷、罗汉果、蒲公英、玫瑰花、黄芩、蜂蜜、决明子......不仅能生津止渴、还能美容养颜、排毒养身！
苦瓜泡水
1.排毒解毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的排毒解毒功效。
2.降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3.促进代谢
苦瓜性寒，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
玫瑰花泡水
1.减肥瘦身
长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2.排毒去黑头
有排毒作用，长期喝皮肤更细腻，黑头会减少。
3.调理经期
喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
枸杞泡水
1.护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2.去除面部皱纹
枸杞泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。
3.防治糖尿病
枸杞能降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
金银花泡水
1.治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2.皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。身上有皮炎湿疹的朋友，平时可以多喝金银花。
3.治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
薄荷泡水
1.预防口臭
薄荷叶有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2.改善面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。
3.解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
