天气炎热，胃口不佳，不想吃饭？但是“身体是革命的本钱”，不吃东西还是不行滴，可以选择各种各样的零食来充饥，垃圾零食吃了又对身体不好，那么，这个时候吃什么零食好？下面小编给大家推荐推荐
1、绿豆糕
绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等多种成分，常喝绿豆汤能帮助体内排毒，促进机体的新陈代谢。绿豆制成的绿豆糕具有清热解毒，祛暑止渴、明目退翳、美肤养颜的功能。
▲推荐理由：五芳斋的绿豆糕，老字号，传统工艺，松软绵糯，甜而不腻，两种口味，冰镇食用，更好吃~~
不过有糖尿病、高血压、高血脂的患者都是不适合吃太多的绿豆糕，另外小孩子也不宜吃太多，以免造成小孩子挑食、厌食的现象。
2、龟苓膏
龟苓膏，龟苓膏龟苓膏具有清热祛湿、润肠通便、滋阴补肾等功效，能够对付因天气炎热造成的心烦口燥、咽喉痛、小便短涩等，皮肤上长疮、疖、痱子的人吃它也能有一定的缓解作用。
▲推荐理由：嫩滑爽口，红豆绿豆两种口味，芳香又略带苦涩，这样吃起来刚刚好
由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃；龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产，孕妇不宜。因此，含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况，应当立即停用。
3、核桃
吃一些核桃类的坚果也是一个不错的选择，核桃含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用，非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
▲推荐理由：颗颗精选，壳薄如纸，手捏即碎，干净便携，即开即食，好吃的不得了~
核桃火气大，含的油脂比较多，吃多了容易上火，一般来说，每天食用核桃仁的量应在40克左右，大约4、5个核桃就可以了。食用过多不仅会上火恶心，还有可能导致脂肪摄入量过高。
4、酸奶
如果是实在想不出夏天吃什么零食好？那就选择最大众化的酸奶准没错，喝酸奶可保护肠道，因为酸奶当中的乳酸不仅可以促使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性物质，还可以产生抗菌物质。抗菌物质可以很好的维护肠道菌群的生态平衡，形成肠道的生物屏障，达到保护肠道的功效。
▲推荐理由： 0脂肪，高蛋白，芒果粒酸奶， 风味独特，果香浓郁，德国原装进口
常喝酸奶还可以很好的改善便秘、腹泻、肠炎等症状。所以说，为了预防疾病的发生，喝酸奶可谓说是很不错的选择。
5、茯苓饼
茯苓饼是一种物美价廉的保健零食，茯苓饼中的茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、胆碱、麦角甾醇、多种酶和钾盐，能增强机体免疫功能。此外茯苓饼中的茯苓还可以用于治疗水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
▲推荐理由： 浓郁的茯苓香味，入口即化 ，冷加工制作， 保留了核心成份的营养价值
6、海苔
担心吃零食会胖的美眉们不妨试试高纤维低热量的海苔，海苔原料中含有的纤维含量是非常高的，还有含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，而且热量也比较低，不会出现让你发胖的可能的，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。
▲推荐理由：拥有独特的香气，烘焙去除海腥味，绿色食品，营养价值高
不过，正常作为零食的海苔，都是在以海苔为原料的基础上加调味的，调味料主要就是糖、酱油、盐，因此我们吃的时候也要适量。
7、燕麦片
燕麦片富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，此外，它还是减肥人士的最爱，因为它的热量很低，却可以提供长久的饱腹感。因此如果担心发胖的话可以试试高纤维的燕麦片哦！
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8、牛奶
夏季上火可以适当饮用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，这样做牛奶的很多营养成分都被破坏掉了。中医讲，牛奶性微寒，有滋阴、解热毒等去火功效，而且牛奶还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
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