很多长期驾车的朋友，尤其是出租车司机和长途车司机，都有颈椎、腰椎以及背部方面的疾病。除了驾驶时间过长以外，座椅也是一个重要的原因。
对于驾驶者来说，把座椅调整到合适的位置能让驾驶过程更舒适更轻松。相反，如果座椅调整得不好，不仅驾驶者不舒服，还会引发身体上的不适。那么怎样调整座椅才正确呢？
1、前后调整
首先，调整座椅与踏板的距离。座椅与踏板之间的距离比较大，虽然司机伸腿会比较舒服，但用脚踩踏板的时候准确度和力度会比较差。正确的调整方法是：将座椅往后推，让左脚踩踏离合器踏板能够自然轻松；当脚向下踩住制动踏板至最深处时，腿部要有一定的弯曲，这时的座椅前后位置就比较合适。另外，背部要紧靠座椅，当胳膊伸直搭在方向盘上时，手腕恰好落在方向盘上。
2、上下调整
座椅高度的调整要根据驾驶者的身高、手臂的长度以及方向盘离身体的距离等多项因素考虑。座椅的最佳高度需要满足这些条件：首先，头部离车顶的距离至少要有一拳，座椅调得太高，车辆颠簸时头部容易撞到车顶；其次，根据驾驶者的身高和臂长调整，要考虑到双手自然伸开、转动方便，同时肘部与肩部放松，手握方向盘的高度大约低于肩部10厘米左右；最后，当司机目光平视时，视线要能够落在前挡风玻璃的中线上，这样就能保持最佳视野。
3、靠背调整
靠背越往后倾斜，驾驶者的感觉越舒服。但是，过于倾斜会影响操控，所以倾斜度要保持在恰当的位置。让座椅支撑住腰，往后靠的时候腰部不能悬空，这样驾驶过程中就不会过于疲劳。如果座椅没有腰部支撑功能，可以买个汽车腰靠垫在腰后。
