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鬼马小精灵，就爱闪亮双眼
在这个颜值即正义的时代，几乎男女老少都爱臭美，尤其对于女孩子来说，偶尔出去约会、聚餐，必定将自己打扮得美美哒，当然，如果是近视眼妹子，也不希望自己戴着老土的眼镜去约会，这时候就需要借助隐形眼镜/美瞳了，才能完美的将自己的明眸展现出来。那很多人就要问了，美瞳和隐形眼镜的区别是什么呢？其实啊，就是一个有颜色一个没有颜色啦。画美美的妆的时候，戴美瞳能让眼睛看起来更加炯炯有神，妆容更加惊艳。日常生活中，戴隐形眼镜更好，即能免于镜架的束缚，又能使视野更加开阔。爱美的妹子肯定少不了美瞳和隐形眼镜啦，但是也要注意保护自己的眼睛呢，眼睛可是心灵的窗户。做眼保健操、贴眼贴都对眼睛很好，千万不要懒啊。俗话说，没有丑女人，只有懒女人。这一款日抛的隐形眼镜真是懒妹子的福利啦。要出门的时候戴上，不出门的时候可以戴框架的眼镜，简单又方便。日抛型的戴完就丢，减少镜片感染细菌的机率，干净卫生。重要的是，还可以防紫外线，给眼睛多一层保护，更加健康哦。听说，这款美瞳和你今天的妆容更加相称哦。看人先看眼，美瞳的作用不仅在于当近视镜用，还能让眼睛看起来神采飞扬。日抛型的美瞳不仅可以保持干净清洁，还可以让你随心所欲换颜色，拒绝单调重复，每天都有好心情。长时间佩戴美瞳或者隐形眼镜对眼睛是有伤害的，所以要适当放松双眼，让眼睛劳逸结合嘛。这一款多香型睡眠眼罩，能够加热并释放蒸汽，缓解眼疲劳，同是香香的味道有助于睡眠。在睡眠中保护双眼，给你舒适享受。除了让眼睛美美的之外，脸蛋儿也要美美哒！爱熬夜的妹子也不要怕啦，叶黄素给予眼睛充分的营养，让眼睛更明亮，缓解眼干等情况。
大姨妈造访，没它们怎么行？
月经是每个女性每个月都会遇到的尴尬事，不是小腹胀气疼痛，就是有时候一个不小心侧漏就必须要换衣服。那么如何轻松应对姨妈期呢？以下这几款好物推荐给大家。❶ob卫生棉条ob作为第一个卫生棉条品牌，真正改变了女性的生活。棉条由一整块棉绒紧密压缩而成，无论吸收程度如何，都能轻柔地紧贴阴道壁，防止渗漏，也不会轻易移动。这款卫生棉条非常方便好用，和普通卫生巾相比，可有效拒绝闷热感，使用起来完全没有感觉。棉条外层8道螺旋形防漏凹槽，能迅速吸收潮涌时的经血，导入棉绒内部，吸收能力强而快。再也不怕经期脏裤子，不能愉快地玩耍啦～❷澳至尊月见草胶囊这是一款来自澳洲的女性保健品，非常适合内分泌失调，经期腹痛的女生。采用冷压萃取法，能够提取更好的次亚麻油酸，保存月见草中优质的成分，并且这样的萃取方法会让月见草油的分子更小，有利于身体吸收哦。❸ARTEMIS经期调理茶这是一款专治女性痛经的调理茶。内含天然有机金盏花、桂皮、贞女树等成分，能够调节内分泌失调，稳定循环系统。经期紊乱和痛经的猪猪女孩有了它再也不怕了！❹益母草暖宫贴冬天少不了暖宝宝，痛经也少不了暖宫贴，因为绝大多数女性痛经的原因都是宫寒，暖宫贴内含益母草精华，薄薄一片温暖12小时，给你专属的经期呵护，当然是精致的女孩。❺南极人暖宫腰带姨妈疼的死去活来？用这个减缓就对了。南极人暖宫腰带便携的设计，可以移动供电，有三档调节四大发热安全体系层层把关。用起来更安全、更贴心，完全不产生电磁辐射。轻薄设计，佩戴几乎感觉不到存在，生理期也活动自如。❻西域良品挂干香枣西域良品挂干香枣特级采用霜降后树叶落尽的树上的红枣，完全没有催熟烘干。自然35天挂干成熟使红枣香味浓郁肉。10年树龄的枣树，枣肉紧实枣核小。一包里面每一个个头都很大，红枣肉很厚实，咬起来很紧实很香甜~每个女性在大姨妈期间总是会感到种种不舒服，有些是来自内在的痛经，有些是姨妈巾不够贴合自己而造成的。爱生活更要爱自己，珍视自己的舒适感，让身为女性的自己每一天都过得开开心心。
时尚宝妈，教你优雅度过生理期
1天然全棉卫生巾全棉时代卫生巾这款全棉时代奈丝公主卫生巾能有效防止前后侧漏，与皮肤接触部分均为100%天然全棉，超薄型的日用、夜用、超长夜用组合，满足每时每刻的需求，为长假出行的驴友妈妈带来极大便利以及舒适体验。2防侧漏的护理垫全棉时代护理垫如果你是一个睡觉非常不安分的人，在经期的时候不管用什么卫生巾都会侧漏，那么你就需要一个外在的防漏垫。全棉时代护理垫表层采用美国优质棉，更亲肤更柔软，背面是PE防水透气底膜，防渗防漏。3经期好帮手，内衣清洁剂小林制药内衣洗剂小林制药生理期内衣内裤洗涤剂可以说是专为女性解决生理期衣物清洗问题设计的了。含有的渗透力特强的界面活性剂SAS，能彻底清理生理期时残留的血渍或月经白带所滞留的污渍，只需浸液20分钟左右便可彻底清除。4省心方便的一次性内裤子初一次性内裤在不确定自己的经期的时候可以穿一条一次性的内裤，这可以避免掉很多尴尬。双层护档的一次性消毒内裤，高纤维绵柔面料，温柔呵护经期敏感，干净舒爽更健康，高弹弹性好，久穿无勒住痕。5贴心爱护的暖宫贴花王热敷暖宫贴暖宫贴顾名思义，就是对女性的宫寒的症状有针对性缓解的一种产品。有活血化淤，温经止痛，祛湿散寒，调和气血，改善微循环，暖宫护阴，温经活血，养护卵巢，促进子宫收缩的功效。6暖心甜蜜的姨妈茶寿全斋红糖姜茶女性月经期间喝红糖水对身体的恢复有一定的好处，最好是在来例假的前几天就开始喝红糖水效果更好。由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经。
睡眠质量差，这些东西帮你忙
1隔绝噪音打造安静环境安耳悠防噪耳塞源自德国制造的优质耳塞，采用柔软的慢性回弹优质PU棉，自动回弹适应耳道。材质舒适透气，保持耳道的干爽。贴合耳道的弧形设计，带来更好的隔音体验。2眼部的无光睡眠环境零听3D眼罩额翼以及鼻翼的立体设计，贴合眼部形状，使其拥有更好的遮光性，防止透光。全新的柔棉材质，减少对眼部的压力，佩戴起来舒适服帖，使其更加自然的贴合脸部。3补充维生素很重要康恩贝褪黑素褪黑素符合人体的机能要求，与维生素B6的配合，拥有能够改善睡眠的功效，睡前服用能够提升睡眠质量。定期服用，打造恰意安心的睡眠感受。4睡前热水泡个脚足季艾叶泡腾颗粒泡脚不仅有提升睡眠质量的作用，还能减缓积累了一整日的疲劳感。精选优质的艾生，不添加防腐剂、色素与香料，纯正的药材打造优质的艾叶泡腾颗粒。5枕头要选个舒服的水星家纺助眠枕芯来自水星家纺的熏香健眠枕，决明子搭配负离子颗粒的熏香设计，清新的气味打造醇香睡眠感受。柔软舒适的面料，搭配人体工程学设计，让你纵享舒适好睡眠。6打造舒适的睡眠场所南极人记忆棉床垫表面采用柔软亲肤的针织棉面料，吸湿透气且舒适保暖。精选优质的记忆棉内垫，科学的人体工程学压力设计，提高睡眠舒适度。多彩的花色款式，给与你更多选择空间。
甜点是我见过最荡气回肠的情书
甜点是走进每个少女内心的情书。我敬重每一份落进我肚子的甜点，感谢它带给我的甜蜜与愉悦，每次吃完一份甜点之后，都将体会到宇宙级的美好。小小精致的甜点融化在我的舌尖，总能让我想起很多甜蜜的事。如果有什么食物最能表达朦胧的感情，那必定是甜点无疑了。冰淇淋冰淇淋是所有噬甜星人的梦中情人。热恋中的小情侣每次约会都想吃点冰冰凉的东西，冰淇淋是很棒的选择。哈根达斯蛋糕冰淇淋爱她就带她一起吃哈更达斯。这款小公主哈更达斯冰淇蛋糕很公主心，内芯是香草和草莓两种口味的冰淇淋双拼，表面配有一层桑果甜果酱，底座是香草清蛋糕，口感可谓是相当丰富啦。看着造型漂亮的冰淇淋，慢慢融化在唇齿间，绵密甜腻的口感可以让人心情愉悦到飞起。当然吃法别具一格的甜点更能吸引人。哈根达斯创意菜式外带冰淇淋火锅冰淇淋还能吃出新意，这款哈格达斯冰淇淋真是满足了吃货少女的所有想象，巧克力火锅的名头足以让人去试试味道。浓浓的巧克力蘸酱搭配30颗不同风味的冰淇淋球，让你感受吃甜点的最高奥义，当浓浓巧克力酱裹上冰淇淋球的那一刻，美味在你口中绽开。马卡龙看到“马卡龙”你可能就暧昧的一笑：喔，少女的酥胸。这个文案的确高明，但，少女的酥胸应该是中国人意淫出来的胡说八道，不论是历史文献还是小道消息都没说Macaron的含义是少女酥胸的。虽然马卡龙有个洋气十足的法国名字，甚至是因为一部讲法国皇后的电影才真正出名，但它是不折不扣的意大利甜点，这种长相甜美的小东西，真是很符合少女的内心世界。咕咕霍夫Kouglof甚至没一个合适的中文名，现有翻译有点呆萌，叫“咕咕霍夫”，kouglof这个名字源自德语，但它本身却来自奥地利甜点。Kouglof可以做成甜的也能做成咸的，有蛋糕的配方，也有面包的配方。有句老话是“Therearenoheartbreaksakouglofcan’tfix.”没有咕咕霍夫弥合不了的心碎，如果男女朋友闹分手了，买这款甜点求原谅绝对是ok的。
待产包最容易忘的3种用品，你忘了哪个？
文/小红姐这天，产房来了一位待产的孕妇，家里人真重视，孕妇的丈夫，孕妇的爸爸妈妈，还有公公，婆婆，悉数上阵，像送即将上战场的战士一样。孕妇的丈夫，太模范了，拿了两个大行李箱的待产用品，里面各种待产物品齐全，孕妈和即将出生的小宝宝吃的、穿的、用的，一应具全，单人病房里，都快摆满了，最让我们目瞪口呆的是，他竟然带了一个电动的按摩脚盆。TIPS：妈咪在孕晚期要提前准备待产包。待产和产后，妈咪都需要使用产褥垫，能够帮助妈咪保持皮肤清洁干爽，避免发生感染，解除分娩疲劳并且帮助睡得更安心。准备待产用品时，妈咪一定要记得把产褥垫装进待产包↓↓*推荐：亲润产褥垫，3D倒流层，干爽不回渗，洁净透气，锁水强；吸收量大，柔软表层不刺激妈妈皮肤。“这个，晚上给我太太按摩脚用。”模范老公说。搞得我们产房的小护士说，以后找老公，就得找这样的。TIPS：产后排恶露是每个妈妈都要经历的过程，天然纯棉卫生巾，给妈咪干净安全的呵护，陪伴妈咪度过艰难的恶露期↓↓*推荐：全棉时代奈丝公主夜用卫生巾，100%纯棉表层+100%纯棉护翼+100%纯棉防漏隔边，专为化纤过敏女性设计。全棉时代新品卫生巾，纯棉表层，工艺升级，更贴合肌肤，亲肤细腻，恰如您的第二层肌肤。说到待产用品，这是每个即将进产房，要分娩的孕妇和家属都要提前准备的。在临产前，和老公一起准备待产用品，憧憬未来的三口人家的幸福生活，相信也是很多小夫妻美好的记忆。待产用品准备的好，生完孩子，产妇和家属就很从容。准备得不好，哈，也许一场家庭风暴就要来了。TIPS:怀孕后采购宝宝的物品成了孕妈妈的乐趣，但是不要盲目购买太多，以免宝宝出生后用不上而浪费。可以先囤一些必备品，比如抱被、湿巾、纸尿裤等↓↓*推荐：好奇铂金装婴儿纸尿裤，3D空气感面层，柔软蓬松，由内而外呵护每寸娇嫩肌肤。20000个看得见的透气孔，呼出更多闷热湿气，透气更清爽。全新导流凹槽，海量吸收并牢牢锁住尿液，小屁屁当然更干爽。“你瞧瞧你，还能干什么，让你准备个待产包，忘了这个，落了那个的，我要的吸管呢，没有吸管，我怎么喝水呀。”下午，12床的刚刚剖宫产后的产妇，和老公吵了起来，原因很简单，她躺在床上，要喝水，可是，老公没有带弯曲的吸管，产妇喝水不方便。TIPS：孕晚期坚持散步，对顺利分娩也是有帮助的。孕妈咪可以适当的出去走动一下，给宝宝置办一些新生儿用品。有些妈妈生产后奶水不足，就要用奶瓶来给宝宝喂奶啦。奶瓶要在宝宝出生前就准备好↓↓*推荐：babycare蘑菇奶瓶，采用ppsu超纯净材质，安全无味；防胀气设计；Q萌的蘑菇盖一掰即可；双侧把手即是奶瓶又是学饮杯。堪称桌上的艺术品，它将会是你败的最后一个奶瓶哟！现在，在网上，还有各种书籍中，可以找到很多待产包的清单，基本上也很全，按照清单上准备不会有什么遗漏，但是，有一些物品，也是容易忘记或者拿错的，孕妇和家属们可要当心。TIPS：宝贝出生后要穿的小衣服、小袜子，妈咪要提前准备好。宝宝的皮肤很娇嫩，贴身衣服一定要足够柔软↓↓*推荐：七贝乐宝宝加厚棉衣，娃娃领设计，加上金色小翅膀，更显俏皮可爱，高贵的小天鹅图案点缀，可爱不失优雅，纽扣分布两腿两侧，宝宝舒适，宝妈方便穿脱。【第一种，产妇用的物品，要考虑产后体型的变化】我们在产房，经常发现，产妇总忘记带合适的内衣。型号都不太对。要知道，产妇在生产前和生产后，体型是不一样的。母乳喂养的产妇，内衣最好选择那些能轻松露出乳房的，现在有一些专门哺乳用的内衣，就比较好。TIPS：喂宝宝吃母乳时，妈妈要抱起饿肚子哭闹的宝宝，还要把“饭碗”准备好，总是手忙脚乱。哺乳内衣让妈咪哺乳更方便，还能防止产后胸下垂↓↓*推荐：妈妈喂机能型无缝哺乳内衣，来自百万妈咪亲身使用的口碑推荐，无缝式高弹力的织法下，尺寸可延展2-3个罩杯，满足孕期到哺乳期妈咪的多种胸型变化。提高聚拢胸型的同时，还保证了舒适透气的耐穿品质。穿脱方便，让每个孕期和哺乳期妈咪都不为身材困扰，拥有美丽身型。还有很多产妇，到医院，忘记带一双合脚的拖鞋。医院尽管也提供，但是，总不如自己带的合脚，包括舒适性和保暖性，都要想到。产妇生产后，需要下床活动，有一双好的舒适的拖鞋是很关键的。【第二种，新生宝宝用的物品，要考虑意外情况】很多家属，只想到产妇的情况，而没有想到生出的胎儿，想到了母亲奶水少怎么办，却没有想到如果奶水多了，如何处理。吸奶器，很多人都没有准备，母亲奶水涨的疼，丈夫赶快出去买，缓不济急。TIPS：产后母乳喂养对妈妈宝宝都好，但如果奶水不足，妈咪就要为宝贝选择一款接近母乳的优质配方奶粉，提供生长发育所需的全面营养↓↓*推荐：君乐宝奶粉纯金3段，五维营养，热销六十万件，品质经得起考研。2014年双十一奶粉类目冠军产品。【第三种：爱心和宽容】还有就是最不该忘记的，对产妇的爱和宽容。TIPS：宝贝出生，准妈咪升级，想要第一时间和亲朋好友分享这件大喜事。用创意十足的诞生礼让好友们眼前一亮↓↓*推荐：爱哆哆泰迪正版授权诞生礼。在很多国家婴儿出生后，收到第一份礼物就是泰迪熊。今天你的宝贝诞生了，给宝贝经典诞生礼，陪伴宝贝爱的成长。生孩子，应该是很高兴的事情，可是，在产房，一些家属，把在工作上的不好的情绪带进来了，遇到产妇情绪不好，小两口能在病房里吵起来。遇到这些夫妻，我就问：“你们是来生孩子的，还是吵架的？”待产包里，什么都可以缺，最不能缺的，就是爱心呀。◆文章来源：接生婆，本文已获得授权。作者小红姐，中国最具人气资深助产师，头条签约作者，北京三甲医院产房资深接生婆。从事接生工作20年，安全接生2万多例。关注小红姐，生产不用愁！◆有关版权及相关问题请联系旺旺：育儿联盟
让你的约会美到牙齿
多少俊男美人为了一场完美的约会在家里足足折腾一个小时才干依依不舍的出门？选择衣物、打理发型、收拾妆容、搭配香氛……这些当然都不会放过。但是，也别忘记让那些决议约会完美度的小细节哦！比方，一口洁白的牙齿和新鲜的口气。这或许比你的妆容还要重要，而且不是出门前两小时就能搞定的，需求你在日常的日子中加以注意。好啦，家居菌今日就来盘点一些可以让约会美到牙齿的tips。{第一步，选对牙刷就成功了一大半}美丽的牙齿肯定有规则刷牙方法有密切的联系。这款专业牙医也力荐的欧乐B电动牙刷，肯定是美白牙齿的下手必备款。装备第二代3D声波科技，转速是传统声波牙刷的1.8倍，更好更温顺的为你完成牙齿清洁。交心的2分钟刷牙提示，似乎是你的私家口腔管家。{第二步：牙线的协助不行少}这款牙线足足有50米长，线体纤细运用起来更轻松。它可以替你把牙缝中卡住的食物残渣铲除出来，而且不损伤牙龈健康。重要是，牙线不但顺滑不易分叉，且又不含蜡，不用忧虑二次污染牙龈。和一卷牙线比起来，独立牙线棒更便携，即便是午饭后或许外出用餐后也都能用的到。这样的牙线棒选用复合人体工学的设计，初用者简单上手。牙线棒的钩尾还可以清洁到牙槽部分。{第三步：漱口也有大学问}漱口主张仍是选用专业漱口水，清水漱口只是清洗掉口腔内的食物残渣，而漱口水可以有效减少口腔细菌。这款漱口水融入了4中植物精油，漱上30秒，不只能获得新鲜的口气，还可以消除大部分的牙菌斑和口腔细菌。高露洁漱口水的特点是滋味更温文，漱口的时分感觉在嚼口香糖。这款漱口水声称无酒精，孕妈妈也可用。此外，含氟配方可以为牙釉质供给维护，避免龋齿的产生。为牙齿做好最后一道防地。{番外：口香糖的妙用}刚吃完海鲜大餐接到邀约看电影？谁也不想张嘴就是“海洋的滋味”，如果随身备有口香糖，就能派上大用场咯。绿箭口香糖是老品牌了，来一个40粒装的，不管是放在办公室仍是随身包里，不只能及时清洁牙齿，还可以随时“口吐莲花”呢。一口洁白无瑕的贝齿，开口幽幽的香气，这样的人还未闻其言都会先增两分好感吧？所以咯，不管是为了口腔健康仍是高雅的形象，都不能疏忽的牙齿的保养。赞同家居菌的，请点赞！
再忙也要吃早餐，这些营养早餐不容错过
引文：吃早餐经常会耽误时间，因为做早餐太复杂啦，外边买的也感觉不太卫生和健康，这就导致很多朋友都不吃早餐。随着人们生活水平的提高，大家对“吃”这件事是越来越关注了，虽然自古大家都提倡吃需要讲究美味，但是美味的同时也是需要兼顾健康的，如果食物好吃不健康，总难免会被人淘汰，因为吃起来大家自然会有负担感；但是如果是光健康又不好吃的话，就会随便吃两口便不想吃了。而且现在很多朋友都不吃早餐，这是一个坏习惯，经常性的不吃早餐很容易有肠胃疾病！但是吃早餐经常会耽误时间，因为做早餐太复杂啦，外边买的也感觉不太卫生和健康，这就导致很多朋友都不吃早餐。不过好在，现在市面上有很多产品适合早餐选择，比较便携而且食用方便，即使加工也不费事，下面小编就来为大家总结一下。一、挂耳咖啡其实咖啡不光可以作为早餐选择，而且很多上班族在工作或是学习的过程中也会比较热衷于选择，主要是因为咖啡能够帮助提神，让睡意朦胧的您能够快速找回自我状态。今天说的这款时萃挂耳咖啡，采用的是小甜圈的设计，与普通挂耳相比，萃取时间更长，萃取更均匀，口感更浓郁，每次冲泡的话，直接将其挂在杯口上面，将上面撕开直接冲水就好啦，一点都不费事，同时又能保证咖啡的醇正口感。即使您是咖啡小白，也能手动冲出接近精品咖啡馆手冲风味的一杯咖啡。一盒之中共有十包不同的口味，都是采用的独立包装，饮用或是外出携带都很方便，同时每次饮用的话，都是带着期待感的，每一次都能有新的惊喜。二、牛奶对于一家老少而言，无论是需要上学的还是上班的，牛奶都是很适合早餐选择的。如果冬天太冷的话，还可以将牛奶加热以后饮用，味道醇香自然，同时营养丰富，易于日常生日消耗。源自伊利甄选牧场，出自优质荷斯坦奶牛，选取奶源精华，经过严苛的57道工序层层甄选出来的纯牛奶，奶质纯正，口感香醇，为你提供更丰富的营养；无脱脂牛奶，奶香味更浓，富含多种维生素和CLA，美味又营养；早上一大杯热牛奶，满满的都是正能量。三、吐司吐司对于大多数上班族而言，绝对不再陌生，它既可以直接食用，又能进行加热，或者是搭配其他食物一起吃。吐司具有很好的充饥能力，不光是早餐可以选择，平时上班饿了的时候，也可以选择使用的哦！这一款桃李的面包，叫做轻芯吐司，因为它内里有着奶香浓郁的炼乳夹心，是一款味道香甜的三明治。因为有了炼乳作为夹心，两片面包都有了香嫩爽滑的口感，一口咬下去不会觉得干也不会觉得油腻，并且有着浓郁的奶香味道，再搭配上一点牛奶和水果，就是一顿精致的早餐。四、饼干如果实在不喜欢吃吐司，也可以尝试选择饼干，饼干能够在早上边等公交边吃，毫不费事，对于那些赖床一族而言，十分方便。当然，饼干也是有很多口味选择的，市面上各种形形色色的饼干，有很大一部分味道都是很不错的哦！酥香不腻甘润可口的威化饼，带有巧克力和奶油的味道，进口威化饼干粉丝满天下，拆开包装袋，在口味上打造出了产品的差异化，甜中带咸的奶酪口感带给了消费者不一样的体验，远远就能感觉奶油味袭来、再细看那层次分明的威化饼，每一层都弥漫着烘培师的用心，忍不住口水直流三千尺。关于日常早餐选择，小编今天暂时就跟大家说道这里，希望大家会喜欢。虽然大家工作繁忙，生活都需要加快脚步，但是生活中的早餐、午餐和晚餐都不能被无视哦，考虑到个人健康，请大家一定要照顾好自己的胃呢！
充满活力的一天，从早餐开始
想必每个人都知道早餐的重要性，但是许多人为了赶时间，还是会把早餐“省略”了。不吃早餐，一整天的工作、学习效率会下降。不吃早餐，空腹的时间就会变长，剩余两餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收，人也更容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育，并保持健康状态。01.西班牙Vega脱脂牛奶维加牛奶奶源位于“绿色西班牙”阿斯图里亚斯，那里的奶牛尽情享用山上纯净无污染的有机绿草，产出的牛奶采用UHT瞬间高温灭菌技术灭菌，持久保持新鲜口感。每天一杯，为整日的工作学习补充能量。02.日清水果口味麦片早上只喝牛奶，不利于吸收，在牛奶中加入些麦片，让早餐营养更加均衡。这款麦片完全没有添加剂和色素，还原了水果最天然的色泽。蓬松的谷物麦片，还有压得扁扁的大麦粒，就算什么也不加，直接一勺送进嘴里，也是又酸又甜，香脆满口。03.Weet-Bix新康利麦片饼俗话说“早吃好，午吃饱”，早餐的营养一定要均衡。这款麦片饼含有丰富的膳食纤维以及钙、铁、锌，低糖、低脂、无胆固醇。无论是单吃还是搭配牛奶，都是早餐的不错选择。04.费列罗榛子巧克力酱味浓稠的巧克力酱，配上香浓的榛子口味，那丝滑的口感让人欲罢不能。能多益榛子可可酱采用高品质原料，不添加色素、防腐剂，是早餐点心、午后消遣食品的最佳选择。05.港荣奶香蒸蛋糕来自北方生态农场的阳光小麦，邂逅醇香牛奶和新鲜鸡蛋，让蛋糕迸发出爱的味道。这款蛋糕采用传统健康的蒸工艺，让你在快节奏的生活中也可以享受健康美食。06.良品铺子卤鹌鹑蛋早餐除了牛奶面包，加几颗鹌鹑蛋会更健康。良品铺子卤香鹌鹑蛋采用传统香料卤制，酱香扑鼻，口感Q弹有嚼劲，好味停不住。07.波尼亚德国黑森林低脂烤肠这款火腿采用最佳的猪后腿肉，以地道德式配料腌制，经过烟熏，使火腿散发出夹着淡淡果香的迷人香味。火腿肉质鲜嫩，卷一片生菜在肉片中，美味又爽口。¥72.008.厨师即食碳烤迷你肠厨师碳烤迷你肠选用优质猪肉，无淀粉添加，保证口感纯正。控温烘烤使肉质更显紧致，一口咬下去，肠衣包裹的甜香立即释放。肥而不腻，口感Q弹有嚼劲，令人回味无穷。¥28.8009.arnest便捷三明治制作器忙碌的早晨，你需要一个三明治制作器来帮你快速制作三明治。你只需要放上面包片和馅料，然后轻轻一压，便携三明治就做好了。¥49.010.家用四合一早餐机四合一早餐机充分考虑多种食物的不同制作需求，实现了将烤、煎、蒸、煮四大功能集于一身，帮你在短时间内搞定一顿丰富营养又美味的早餐。
经期点亮心情的小物分享
在姨妈期身体会不舒服，心情也会不舒服。动不动就炸了，或者半夜躲在被窝里莫名玻璃心起来。其实生活中的一些小物就能拯救你的糟糕心情！一个好的姨妈巾，一个口红，一个姜茶一个好看的耳环，这些都能点亮自己的心情！女孩子！一定要对自己好一些！❶用用小物姨妈期最烦的就是要担心侧漏问题，还有不舒服的姨妈巾闷得慌，还有痛经！简直是姨妈期的痛。不过解决方案也不是没有啦，侧漏和不舒服的姨妈巾可以用舒服点的卫生棉呀，痛经有痛经贴！好心情！稳住！❷吃吃小物姨妈期间可要管住自己的嘴！小编之前在姨妈期忍不住诱惑吃了冰的东西，结果姨妈直接停掉，下个月来的时候痛到死去活来！所以要吃一些对身体好，能缓解各种经期症状的东西才好！比如下面的两样小物~❸美美小物姨妈期很容易气色很差，如果素颜很容易会在坐公车的时候被让座。如果不想身边的人追问是不是生病了的话，就涂一些让气色变好的口红吧！在街上走，看到玻璃反射的自己美美的心情也会很好呀！有了这些小物，经期点亮心情就是那么简单~每天都要做一个快乐女孩哦~
上班族一定要知道的5个带饭法则
是不是很久没有好好的吃上一顿饭了？我知道，你很忙，是为了给自己和家人更好的未来。只是，不要让忙，成为不好好吃饭的理由。抽个空，花一点时间，为自己做一份爱心便当吧！但是，“剩饭菜致癌、不能长期用微波炉”等一直困扰着带饭的上班族们，想要带饭更健康，上班族一定要注意以下几点：带什么菜最合适很多关于隔夜饭会产生亚硝酸的问题让带饭族着实饭愁，那么到底带什么菜好呢？◆讲究荤素搭配，荤菜要尽量挑选低脂的，如牛肉、鸡肉、瘦肉等；素菜应以茎类为主，例如西红柿、白萝卜等；◆海鲜和凉菜也不适合带，因为海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能，而凉拌菜也不宜隔夜吃。挑选饭盒有讲究1.带饭的饭盒最好是玻璃器皿或者陶瓷，塑料盒最好选聚丙烯（PP）所制成的产品；这款饭盒是耐热玻璃材质，耐热温度高达400℃，抗压耐磨，不易炸裂。而且玻璃材质清洗起来也非常方便。360度密封防溢，非常适合上班族外带哦~2.饭盒盖上最好要有专用气孔，加热时盖上盖子、打开气孔，既可以防止水分过度蒸发，又可以将饭菜热透。这款保鲜盒最大的特点就是：含有一个可以抽真空的气孔，不仅能保持食物的新鲜，还能有效抑制细菌滋生。非常适合经常外带餐食的上班族，公司没有冰箱也不用担心食物变质。3.对使用时间比较久的塑料盒要及时更换，否则，放入微波炉使用，会释放出更多有害物质。怎么烹调才合适◆建议采用水煮、清蒸、红烧等烹饪方法，这样在隔天用微波炉加热时，可以最大程度地保留色香味。这款香辣冒菜底料油色鲜亮、香辣味足，操作也非常简单。只需要将自己喜欢的食材烫熟，再与开水冲开的底料混合即可。对于工作比较繁忙的上班族来说，是一个不错的选择◆而在具体的烹调过程中肉要全熟，而菜则尽量做到七八成熟，因为菜本质上也能生着吃，七八成熟可以保证第二天热的时候营养不流失。对于厨房小白来说，咖喱就是0失败的调味神器！第二天将咖喱倒在米饭上放入微波炉加热，还可以防止米饭变干哦~厨艺不佳的上班族选它准没错。学会上面这几招，一个人再忙也要记得好好吃饭哦！
这几种地摊小吃在家也能做着吃，就别去吃路边的地沟油了
路边摊谁都爱吃，但地沟油啊，卫生条件都让人不放心！而且肠胃不好的人第二天肯定是要进厕所的~有很多地摊小吃都能在家自己做的！干净又卫生，经济又划算，想吃就能吃，再也不用担心坏肚子了！做法非常简单，一起来看看吧！煎饼果子锅煎饼果子是北京的地道小
呵护经期女友，不再一味多喝水
一般成年女性的生理期，都是一个月一次，一次3到5天，雷打不动，也就是男生所说的女生一个月总有情绪暴躁的那么几天。不得不说，作为一名女性，每月的生理期，真的是过得很心酸，虚弱就算了，最怕的是痛经。痛经的感受，除了经历过的女生，其他人完全不能体会。腹部一阵阵的下坠感，还时不时的涨痛感，就是那种，你全身都无力，就是知道腹部痛，但是又说不上来具体是哪里痛，只想按住腹部心疼的抱住自己。看着原本风风火火的女友瞬间变成这个小可伶样，作为一名称职的男友，真的是要心疼死了好吗。什么能够缓解痛经的方式都想试一下，对这种毫无头绪的男友，小编可是煞费苦心，列出这些经期缓解痛经的方法。❶ 经期内裤保暖防寒女生会痛经，除了自身身体原因，一般都是腹部子宫受寒的原因，女生平时穿的内裤一般都是低腰的，但是在特殊时期，一定要注意腹部的保暖，那么高腰的经期专用内裤是很有必要的，这是腹部保暖的第一层保障。❷ 热红糖水活络气血一说到痛经，通常我们想到的第一个缓解方法就是喝红糖水，一方面喝热的红糖水可以让女性的身体变得温暖一些，另一方面，红糖可以活络气血、增加能量、有益于经血的排放，在一定程度上课缓解女生痛经问题。❸ 暖宫神器暖宝宝贴要想经期腹部保暖，仅仅靠衣物是不够的，最好的办法就是随身携带一个发热器，还是能放在腹部的那种，让源源不断的热量温暖整个腹部渗及子宫，腹部得到温暖，气血活络，痛经的感觉就会减轻很多。❹ 脚部保暖全身舒畅很多女生痛经的时候，还会伴随手脚冰凉的现象，都说女性养生从脚部开始。脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。脚部冰凉，容易导致下身的血液不畅，经期更易引起痛经。❺ 腹部按摩舒缓痛经痛经的时候不仅仅是身体内部的绞痛，还有腰部的酸痛，整个人腰部无力。中医认为痛经跟女性来月经时血脉瘀滞气血失和有和很大的关系，除了做到腹部子宫的保暖外，还可以通过按摩来舒经通络，温经止痛。❻ 着凉发烧尽早解决女生在经期身体比较虚弱，抵抗力比较差，如果不注意保暖，稍不注意就容易感冒发烧，即使身体很好的女生，你也会发现在经期这几天也是比较虚弱的，此时身体有任何不适，都要尽快确定，及早解决避免痛经加重。
春天这“野味”放心吃，错过要再等一年
一场突如其来的疫情，扰乱了人们的正常生活，这次人们把原因归咎于野味，提到野味，很多人咬牙切齿，但也有人垂涎三尺。中国人喜欢美食，特别是野外的美食，讲究个鲜美，所以才有各种野味出现在人们的餐桌上。不过有些野味是可以放心吃了，春天来临，许多野菜开始生长，这都是健康的“野味”，大可放心食用。当然如果有条件的话！春天的野菜非常多，比如野韭菜、荠菜、艾草、清明菜、马齿苋等等，其实还有一种野菜非常难得，那就是春笋。春笋也是野菜，因为春笋不需要人工种植，不需要任何养护和施肥等，有竹林的地方，就一定会有竹笋。冬天叫冬笋，因为冬天的竹笋还埋在土里，到了春天，竹笋从土里冒出来了，这个时候的竹笋，比冬笋更鲜美。春笋是难得的“野味”，可以放心吃，无毒无害，好吃又健康，但是时间段，一旦错过了，春笋就长大成竹子了，错过了要再等一年。这个时候，如果有条件可以去竹林挖春笋，记得带个锄头去。挖来的春笋拿来油焖最好吃了，油焖春笋的做法最经典，鲜嫩美味，听着就嘴馋。【油焖春笋】食材：春笋1个、香葱2根、盐少许、酱油适量、老抽适量、白糖少许、食用油适量。做法：第一步，首先把春笋去皮，然后洗干净切成段，再准备点香葱，切段备用。第二步，锅中烧开水，然后放入春笋焯水煮3分钟，煮好捞出，沥干水分备用。第三步，锅中烧热油，放入葱花爆香，然后放入春笋翻炒，翻炒片刻，再加酱油、老抽、白糖和盐翻炒均匀。第四步，之后加半碗水，大火烧开，盖上盖子转中火焖煮5分钟，最后大火收汁，撒些葱花，翻炒均匀即可。曾经有人问我，竹笋有苦涩味怎么办？其实很简单，只要把竹笋下锅焯水就可以了，焯水煮3分钟，就可以去掉大部分的苦涩味，不管冬笋还是春笋都是一样的。
西餐里的“牛排”和“牛扒”有什么区别？
我们去西餐厅用餐时，牛排和红酒是必点的，一直以为只有红酒才比较有讲究，至于牛排就随便了，只不过是口味不一样，做法也不一样，其实，点牛排也同样有讲究，不过很多人不太了解罢了，翻开西餐厅的菜单我们可以看到牛排的种类非常多，除了牛排以外，还有相似的食物叫做牛扒，虽然牛排和牛扒都是牛肉，但它们的差别很大，不懂别乱点，看完涨知识了！一、选肉不同！牛排和牛扒选用的牛肉部位是不一样的，牛排选用的是靠近骨头的瘦肉，会避开大块的肥肉，或者只有少量的肥肉，所以肉上会有一些筋膜，而牛扒选用的是距离牛骨头比较远的肉，没有牛骨头上的那层筋膜，吃起来没啥嚼劲，嚼起来比较鲜嫩，如果你点了牛扒，却抱怨吃起来没嚼劲的话，不要从别人身上找原因了，根本就是自己点错了菜，想要吃有嚼劲的牛肉，一点要点牛排，对于牙口不好的人来说，最好点牛扒！二、口感不同！牛扒肉质鲜嫩，最适合三分熟或者五分熟的烹饪方式，这样做出来的牛扒格外的软糯；而牛排就不可以了，本身肉质就偏紧实，如果也搞个三分熟或者五分熟的话，压根咬不烂，除非你有动物一样的好牙口，所以点牛排一定要选择七分熟，大家记住了吗？如果你点了一份牛排，却要求三分熟的话，那就闹大笑话了，上菜的时候你会发现，面对这一盘根本咬不动的肉，怎么办，所以说不要盲目的考虑几分熟好吃，最应该考虑的是你点的是牛排还是牛扒。三、制作方式不同！由于牛排的肉质比较紧实，吃起来又比较有嚼劲，所以在煎之前往往需要腌制很长时间，这样牛排的味道才会更好，吃起来才会有多嚼几下的欲望；而牛扒就不需要这样了，本身肉质就比较嫩，是不需要多嚼的，所以腌制时间不需要太长，只需要在煎之前腌制一下下就好了。牛排和牛扒的区别大致就是这些，虽然都是牛肉，也都是煎着吃，但味道和口感却大不一样，点之前一定要明白它们的区别，不然点的和想象中的口感味道不一样可就闹了笑话了，除此以外，牛扒还分为4个种类，分别为嫩牛柳，肉眼牛扒，西冷牛扒，骨牛扒。其中，嫩牛柳是牛身上最嫩的部位，全是瘦肉，口感又软糯，适合牙口不好，或者喜欢软糯肉类的人士；肉眼牛扒选的肉是肥瘦各半的，但吃起来却是肥而不腻；西冷牛扒选用的部位是脂肪量含量比较高的部位，而且还带有牛筋，吃起来很有劲道，所以口感和牛排无异，适合多嚼几下吃；骨牛扒是用的牛脊背部的肉，口感略差，如果看到骨牛扒就别点了！好了，今天的冷知识科普到这里就结束了。
牛肉焯水越来越脏？用这招，洗的一干二净
最近小区封闭式管理，根本出不来门，好在超市里可以线上购物送到小区门口，所以上午的时候订了些食材，这样就又可以好几天不出门了。春天是孩子的长高季，所以还给孩子订了一块牛肉呢。牛肉不仅味道好，所含的营养价值也是极高的，富含蛋白质、氨基酸以及钙等物质，具有强筋健骨、促进骨骼生长发育、增强机体免疫力的作用呢，正所谓是，孩子常吃长个子，老人常吃骨骼健康腿脚好。牛肉的做法有很多种，可以红烧、爆炒，还能炖汤呢，北方初春的天气是很干燥的，所以很多人买来牛肉也都是喜欢炖牛肉汤的。炖牛肉汤的做法步骤都是很简单的，不过我总感觉自己炖的牛肉汤味道怪怪的，特别是有种牛肉不干净的感觉。过一会就要炖牛肉汤了，所以打电话请教了一位老师傅，老师傅非常耐心的给我讲解了一下，还教给了我一个小妙招呢。下面我就把老师傅用的这招分享给大家，牛肉焯水越来越脏？老师傅用这招，脏物血水自动跑出来，太省心了。老师傅用的这一招，就是牛肉焯水之前，放入淡盐水中浸泡15-20分钟，在浸泡的过程中记得清清揉搓牛肉，这样你就会发现，牛肉中的脏东西和血水就自动跑出来了。这样在经过焯水和下锅炖，做出来的牛肉才是特别干净，还没有腥臭味的。【家常炖牛肉】所需食材：牛肉、葱、姜、干辣椒、料酒、食盐、清水、八角、热水、白糖步骤一：牛肉切成块，放入淡盐水中浸泡15-20分钟，中间记得揉搓一会，最后捞出冲洗干净备用。步骤二：葱剥皮洗干净切段，姜去皮洗干净切片，干辣椒切成小段。步骤三：锅内添冷水，放入牛肉，大火煮开，倒入适量料酒，直到煮出浮沫和血水，捞出控水备用。步骤四：另准备干净的锅，放入牛肉、葱段、姜片、干辣椒、白糖，倒入多一点的热水。步骤五：大火煮开，稍等一会，换成中小火慢炖，一直慢炖3个小时左右，撒入适量食盐，继续慢炖15分钟，即可关火盛出食用。小贴士：1、牛肉焯水一定要冷水下锅，如果用热水的话，反而会导致脏东西和血水凝固在牛肉中，起到反作用，让牛肉变得更脏。2、炖牛肉的时候加入适量白糖，不仅可以起到提鲜的作用，白糖还能起到软化牛肉中纤维，起到加快牛肉软烂的作用。3、炖牛肉的时候一定不要用热水，并且最好一次性把水添足，如果中途一定要添水的话，也最好用热水，因为中途加冷水会导致牛肉口感变老的。
天气变冷，做个丸子汤暖肠胃，孩子长得壮
天气变冷，做个丸子汤暖胃，增加食欲，促进孩子骨骼发育，妈妈美容嫩肤详细方法和步骤教给你第一步：首先把花椒用水泡一下，制成花椒水，放一边备用西红柿切块油菜切丝香菇切丝豆腐切成长条姜葱切沫肉剁成沫第二步：肉放盆中，倒入花椒水放入葱姜沫打入一个鸡蛋，（一斤猪肉对于一个鸡蛋，一根大葱，一两淀粉）搅拌一下，加入适量的老抽调色加入大约50克玉米淀粉搅拌一下，再加入适量的香油，盐，搅拌均匀备用第三步：热锅烧油，葱沫爆香后，把西红柿放入中火翻炒，一边炒，一边用锅铲把西红柿倒一下，直炒至西红柿汤汁浓稠加入适量的盐把香菇，豆腐放进去倒入清水，大火烧开，香菇氨基酸含量丰富，与肉类搭配，味道非常鲜美水开后，转小火，把肉馅做成丸子状放入等所有丸子入锅后，中火煮10分钟十分钟后，把油菜丝放入这样，西红柿丸子汤就做好了油菜，香菇和西红柿一起吃，能增强食欲，促进还是骨骼的生长发育，能防止人体皮肤过度角化，对女性还有美容嫩肤的功效，非常适合老年人食用，减少脂肪摄入，降低血糖，预防骨质疏松和牙齿松动。
吃腻了煮方便面，教你新做法，多做一步！
【什锦炒方便面】所需材料：方便面1包、小白菜1把、鸡蛋2个、洋葱半个、油适量、红烧酱油半汤匙、生抽1汤匙、做法步骤：1.准备好所需材料，洋葱可以为炒面提味，蔬菜可以自由搭配，家里有什么蔬菜按个人口味放，胡萝卜，油菜，菠菜，尖椒，都可以。吃方便面的时候，搭配些蔬菜、蛋类等含维生素和蛋白质丰富的食物，保持营养均衡。2.把鸡蛋磕入碗内，用筷子搅打均匀，洋葱切成丝。3.锅内加入水烧开，下入方便面块，将方便面煮散开就可以了，煮制时间不要过长，否则面条吸水太多，没有弹性，炒出的方便面口感不劲道，把方便面捞出，放在冷水中过一下，沥净水分，这样面条不会粘连在一起。4.把方便面捞出，沥净水分，放在大碗内，放入方便面的酱料包，再加入半汤匙红烧酱油拌匀，家里没有红烧酱油，用老抽也可以。5.锅内加入油烧热，淋入蛋液，加热至蛋液稍凝固，再翻炒成块，盛出待用。6.锅内再添加少许油，下入洋葱翻炒均匀，再下入小白菜翻炒炒1分钟左右。7.下入煮好的方便面，鸡蛋块，再加入少许方便面带的粉料包，因为，放了酱油，粉包料放3分之一就可以了，大火快速翻炒均匀，淋入生抽，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。小贴士：煮方便面时，把方便面煮散开就可以了，煮制时间不要过长，煮过火，否则面条吸水太多，没有弹性，炒出的方便面不劲道，把方便面捞出，放在冷水中过一下，沥净水分，这样面条不会粘连在一起。用的配菜，蔬菜可以按个人口味自由搭配，炒制时要大火快炒。
呵护中老年人健康，送硒旺胶囊
父母辛辛苦苦将我们养大，所付出的心力都是很不容易的。好不容易长大了可以报答他们，当然要全方位的关爱父母了。父母年纪大了，营养方面会缺失的比较多，从各个方面考虑，送健康就非常重要了。硒元素，其实是人体必需的向量矿物质元素，它遍布于身体的各组织器官和体液当中，在肾脏中的浓度最高，在提高身体的免疫力和抵御癌症方面有积极的作用。日常光靠饮食硒是无法达到人体最佳摄入量的，因为富含硒的食品主要源于动物的脏器以及禽蛋类，这些食品的脂肪含量和胆固醇的含量也比较高，人们不适合多吃，所以想要补硒就要选择更科学的方法。硒旺胶囊就是一款非常适合中国人的身体需求，能够满足中老年人营养需要的产品了。它的原料表就非常的漂亮，和市面上大多数的大分子合成硒不同，它所使用的是纳米硒，这种硒非常容易被身体所吸收，产品的纯度高，符合专业标准。是经过权威肌肤认证，品质得到保障的产品。胶囊的设计容易存放，还能够避免消化过程中被胃酸破坏的问题，具有缓释的作用，更好的让营养被身体所吸收。而且含量更加的精确，每次吃四颗就能满足成年人一天180微克的补充需求。长期服用能够明显的感受到身体免疫力的增强，衰老状况的缓解。而这种一瓶90颗，一盒6瓶的大包装，更方便了全家人的营养摄取需求，让补充硒元素更轻松，提升生活的品质。
关于咖啡的3个真相，利大还是弊大？
秋风起时，无论是手握一杯咖啡像移动的街景匆匆而过，还是慵懒地蜷缩在咖啡馆柔软的沙发里慢慢放空，当你有一杯咖啡在手，生活就仿佛变得活色生香起来。当越来越多的人对它日渐宠溺，也有很多人对它充满诟病和微辞让你想一亲芳泽的同时，又有一些关于健康的隐忧。❶咖啡的健康成分 咖啡中含有的绿原酸与咖啡因被认为是影响健康的关键成分。 绿原酸是多酚类的一种，而多酚的主要作用是抗氧化，清除自由基，是具有促进健康作用的化合物，所以多酚也被称为“第七种营养素”。咖啡中含有的绿原酸达到69种之多。 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，有刺激中枢神经的功能，是身体机能的增进剂。适量饮用可缓解疲劳，提振精力。然而取决于体型和咖啡因耐受度，咖啡的“清醒”功能因人而异。一般来说，一杯温和剂量的咖啡在1小时内，就会开始发挥作用，3~4个小时后作用消失。❷咖啡的健康真相1、喝咖啡有助于减肥？ 东京慈惠会医科大学的科研人员实验中发现，喝了咖啡以后慢跑30分钟的人比喝白开水后慢跑30分钟的人花费更多能量，他们认为这是因为咖啡因能刺激交感神经，促进血液中游离脂肪酸的能量放出，进而耗费身体中更多的能量。➤真相 在有氧运动中，咖啡因确实能促进脂肪的燃烧效率，帮助减肥。但这并不意味着躺着喝咖啡就能减肥，还是要运动、运动、运动。2、喝咖啡能预防衰老？ 在紫外线的作用下，空气中的活性氧会对细胞造成伤害，引起肌肤黑色素和皱纹的形成。要对抗活性氧就要依靠抗氧化物，咖啡中含有的绿原酸就是一种抗氧化物，所以也曾有研究认为喝咖啡的人更不容易衰老。但由于这项研究尚未有确切的人体研究测试数据，存疑较多，因此还有待进一步检测。➤真相现代科学已经通过人体功能测试等方法，证实很多营养素补充剂比如维生素C、维生素E，都具有明确的抗氧化功能，因此想延缓衰老，每日通过补充VC和VE要比喝咖啡靠谱的多。选购时，记得选择纯天然的产品,不仅因为纯净，更因为它本身也含有很多大自然给予的天然共生物质，就像养生堂天然维生素C，100%取自巴西针叶樱桃，不仅含有极高的维生素C含量，还含有芸香素、茶多酚、胡萝卜素等强抗氧化能力的微量元素。3、喝咖啡会骨质疏松？ 骨骼是人体的钙银行，一般在35岁左右达到一生中最高的骨峰值，之后慢慢走下坡路。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，确实容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，特别是对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。➤真相 骨质疏松的产生，多半是因为饮食中长期缺乏足够钙的摄取，再加上年龄增长造成的骨质自然流失，所以，一般情况下，每天享受一两杯咖啡，对大多数人而言，不是什么问题。
秘制腌萝卜做法，酸甜微辣嘎嘣脆，学着做
最近这段时间，每天宅在家里，对于我来说，收获还是挺多的，因为有了足够的时间来研究自己喜欢的各种美食。比如说凉皮、肉夹馍、烤蛋糕，之前一直想做，但因为时间的关系一直也没有做成，在这段时间终于全都做了一遍，特别满足且有成就感。除了以上这些，还有一个比较大的收获就是学会了一款“腌萝卜”的做法，这个做法是和一位厨师朋友学来的。因为疫情的原因，他们工作的酒店，餐饮部门已经休业了，在家休息已经半月有余。之前在他们上班的酒店吃过一次这个腌萝卜，那个味道和口感至今难忘，正好趁朋友这段时间休息，便和他请教了做法。听朋友说，这款腌萝卜是他们酒店的招牌凉菜，也是一款畅销的高毛利菜品，卖价虽然不便宜，38元/份，但挡不住它好吃啊，平时里日销都在上百份。说是“秘制”，但所需的调料都是家里常见的，主要就是把一些细节和比例拿捏好。下面小编就为大家分享这款“秘制腌萝卜”的做法，细节和配方比例全都教给你，喜欢吃腌萝卜的朋友一定不要错过哦！---【秘制腌萝卜】---准备食材：白萝卜1000克、大蒜100克、小米辣50克、生抽300克、陈醋300克、白糖150克。做法步骤：1、把白萝卜洗净后去头去尾，冲中间切开，一份为四瓣，如图。白萝卜的皮有着较高的营养价值，而且腌过以后口感非常脆，切记不要去除。2、把分开的白萝卜，每三刀一切断，切成夹刀片。这种切法可以使腌好的萝卜片更入味，而且不失脆爽的口感。3、把白萝卜全部切成夹刀片后放在盆中，加入20克盐、20克白糖，翻拌均匀，给萝卜片杀水。杀水的过程在2小时以上，期间要翻动几次，放盐分和糖分充分渗入萝卜中，杀出其中的水分。只有充分杀出白萝卜中的水分，在腌制的过程中，料汁才能更好的渗入萝卜中，萝卜片才能更快、更好的入味。4、接下来准备腌制萝卜片需要的辅料：大蒜切成蒜片，小米辣去蒂切成小段。准备一个大碗，碗中加入300克生抽、300克陈醋、150克白糖搅拌均匀，把白糖全部融化。腌萝卜想要好吃，这个料汁的比例很关键，生抽、陈醋、白糖的比例为2：2：1。5、白萝卜杀出水分后，把水分倒出，再控干多余的水分。6、把处理好的萝卜片放在干净、无水无油的容器中备用，保鲜盒、腌菜罐、罐头瓶都可以。7、把切好的蒜片和小米辣段放入保鲜盒中，再倒入调好的料汁，放入冰箱冷藏腌制一夜即可食用。8、以下是腌制好的萝卜片成品，是不是非常有食欲，吃到嘴里嘎嘣脆，口感酸甜微辣。秘制腌萝卜要点总结：①、萝卜皮营养价值高、口感脆，保证清洗干净的情况下可以不用去除；把萝卜切成夹刀片、萝卜可以更快入味、口感更脆，而且成菜颜值也更高。②、萝卜片杀水是比较重要的一个环节，只有把萝卜片中的水分完全杀出来，萝卜片才能更好的吸收料汁的味道，而且萝卜杀完水以后要把水分控干，因为萝卜水中有比较重的生萝卜未，会影响口感。③、料汁的比例生抽、陈醋、白糖2：2：1要掌握好，根据白萝卜的用量适当增减。④、腌制萝卜片的时候要放在无水无油的容器中。
再懒，这5种蔬菜也要先焯水再炒
最近大家都待在家中，很多人的厨艺也都有了长进，就连我一个对做菜丝毫不感兴趣的朋友也都开始研究上烹饪了。前几天呢，他还问我，制作菜肴的时候，是否都需要焯水。其实呢，多数人都了解，像鸡肉，排骨，荤类的食物制作前是需要焯水的，但你肯定不知道，有些蔬菜制作前也需要加这一道工序，虽然看似简单，但却能去腥去异味，除去农药，所以在炒菜的时候，一定不要忘记这一步。下面呢，我们就一起来看看这些需要焯水的蔬菜。1.西蓝花西蓝花又叫花椰菜，含有硫葡萄糖甙，能够抑制癌症，长期食用可减少乳腺癌，多种癌症的发病机率。西蓝花构造复杂，且花球内容易藏有农药，所以制作时，必须要多次进行清洗，这样吃着也更加安全。西蓝花吃法很多，白灼，炒制，都是非常不错的。2.香椿香椿长于树，营养价值高，100克香椿中，含有10克的蛋白质，钙，维生素等等，食用后可治疗风寒感冒，痢疾等症。因为香椿中含有硝酸盐，所以食用时必须焯水。香椿最有名的吃法就是香椿炒鸡蛋，我家每年春天都会做上点，口感鲜嫩，风味独特。3.菠菜菠菜可是现在当季的蔬菜，富含胡萝卜素，维生素C，铁元素等等，能提高人体免疫力，适当给孩子吃点菠菜，还能促进孩子生长发育哦。菠菜里含有大量的草酸，所以呢，食用前也要焯水，这样不会影响营养的吸收。菠菜吃法也是多种多样的，菠菜汤，菠菜炒蒜，拌菠菜。4.四季豆四季豆又叫芸豆，其中含有可溶性纤维，可以降低胆固醇，此外，还含有钙，铁元素，能让身体更加强壮。四季豆烹调前应该把豆筋煮熟，所以，一定要进行焯水，并且焯水时间要长一些，这样炒制时也较容易。四季豆可以干煸，也能和肉类做成炖菜，都很不错。5.竹笋竹笋味香质脆，富含蛋白质，氨基酸，胡萝卜素等多种营养成分，食用后可清热化痰，养脾暖胃。竹笋的草酸含量也很多，所以制作时便一定要进行焯水。竹笋可以制作成春笋冬菇汤，春笋烧腊肉等等，加点辣椒，香辣十足，味道超赞！总结：蔬菜焯水时间不可高于2分钟，焯水时也可以加点盐，油，能保持蔬菜的新鲜程度。
烧茄子，为何总是吸油不好吃？
茄子属于餐桌上的常客，用茄子做成的菜肴也有很多，烧茄子，炖茄子等等，说到烧茄子，记得小时候，我每次去外婆家，她都会给我做上一盘烧茄子，茄子入口丝滑软嫩，搭配米饭食用，那叫一个香啊！烧茄子做法很简单，但在制作时，人们总会发现茄子特别费油，无论加多少油，茄子都可以完美吸收，而且这样做出来的茄子颜色发黑，也很油腻。那么有没有什么办法能解决这个问题呢？为此我特意请教了大厨，他跟我说，烧茄子时要注意两点，这样做出来的茄子一点也不油，软糯可口，下饭特香！下面跟我一起来看看吧！烧茄子食材：2个茄子，淀粉，葱姜蒜，油，番茄酱，酱油，红椒，白糖，盐。做法：1.准备几个长茄子，一切四瓣儿，再切成小块，2.放入盆中，加入两勺淀粉，搅拌均匀。这样炸制时茄子不会吸油。3.切点葱姜蒜末。切点红椒。备用4.起锅倒油，油温7成热下入茄子，炸制虎皮状即可捞出。【油温不能低了，油温低炸出的茄子会成一团，而且还吸油】5.起锅再次倒油，下入番茄酱，炒香，下入切好的葱姜蒜，炒香后加点酱油，下入红椒，6.下入茄子再次翻炒，沿着锅边添点水，加入白糖和盐调味。7.最后勾点芡粉，再翻炒均匀。看到汤汁包裹在茄子上就可以出锅了。总结：先切好茄子块，然后放在盆中，加上两勺淀粉，让茄子均匀蘸上淀粉。油温7成热时再下入茄子，此时下入茄子，很容易炸熟。烧茄子时掌握好这两个技巧，做出的茄子不油不腻，香甜可口，浓稠的酱汁浇在米饭上食用，连吃几碗都不够！
自制奶香小馒头，不加黄油不用烤箱
宅在家没事干，大家便可以发挥聪明才智制作美食，蛋糕、饼干、面包等都是不错的选择，往常我们说起制作甜品，都需要用到烤箱，而且还需要打发的过程，制作比较繁琐，但这次要分享给大家的甜品做法，却不需要这些，只要一口平底锅便能做成，还能保证各个香酥脆，特别的好吃，这款甜点便是深受小朋友喜欢的奶香小馒头，精致的外观、酥脆的口感，让人一口一口吃得根本停不下来，而且制作奶香小馒头，也不需要黄油，吃着更加健康，每次我用这个方法做的奶香小馒头，家里的老人和小孩都特别喜欢吃，下面我便将奶香小馒头的做法分享给大家。奶香小馒头的做法：备用食材：小麦粉300克，奶粉20克，温水130克，鸡蛋1个，酵母粉3克，白砂糖20克；制作过程：第一步，首先面粉放入在和面盆中，加上点白糖，白糖可以根据个人的喜好来自行增减，然后再加入点奶粉，将其混合搅拌均匀，然后再向其中磕入一个鸡蛋，温水放入另一个碗中；第二步，加上点酵母粉，融化好，然后分次少许倒入在面粉中，先搅拌成絮状，然后再揉成一个光滑的面团，盖上一张保鲜膜，静置醒发至原来的2倍大，待将其醒发好之后，移至在案板上；第三步，揉搓排气后，将其整理成一个圆饼状，用擀面杖擀成稍微厚一点的面片，然后再将其切成长面条状，最后再切成小方块，切好的小方块，撒上点干面粉，用手抓散，防止粘连；第四步，将小馒头生胚做好之后，即可开始下锅煎，将平底不粘锅烧热，中小火放入切好的小方块开始煎，注意过程中需要不停翻面，小方块的六面都需要与锅面接触；第五步，直到将小方块煎至每一面都变金黄，并且内里变柔软的时候，即可盛出来，自然冷却后，便可以开始享用了，特别的香酥脆好吃。小编总结：自制奶香小馒头的方法特别简单，而且所需要的食材也很简单，普通的小麦粉、奶粉、白糖和鸡蛋便可以了，对于黄油这样的食材也根本不需要，简单便能做出香酥脆好吃的小馒头，而且关键是这个做法还不用打发，揉一揉、切一切就可以了，各个香酥脆好吃，将奶香小馒头的做法学会了，以后想吃的时候随手就能做，让你轻松便能享受到其中的美味，而且奶香小馒头不仅是可以当作零食小吃，天气渐渐暖和了，在春游的时候带上点也非常有面子。
做葱花卷，牢记3点，葱香浓郁还柔软
面食可以说是我们日常饮食不能缺少的一种，既包括包子、馒头等主食，同时炸油条、炸麻花等小吃也是非常经典的，而其实面食除了可以用馒头做主食以外，花卷也是非常不错的主食之一，花卷的口味比较多样，葱花卷、椒盐花卷、麻酱花卷等等都是不错的选择，个人更加喜欢吃葱花卷，葱香浓郁又特别柔软的花卷，没菜也能吃2个，而想要葱花卷好吃，当然只会放食用油是不对的，将其中的技巧牢牢掌握好，便可以轻松做花卷，不比外面卖的差，学会花卷的做法，不仅可以当主食，早餐也是不错的选择，饱腹又解馋，下面我便将葱花卷的做法详细分享给大家。葱花卷的做法：备用食材：小麦粉250克，温水135克，食用油适量，葱花适量，酵母粉2克；制作过程：第一步，首先将所有的食材都准备到位，一个碗中，放入135克的温水，然后将准备好的酵母粉放入在其中，用筷子搅拌均匀成酵母水，然后面粉放入和面盆中；第二步，分次少许倒入酵母水，用筷子搅拌成絮状的时候，用手揉成一个光滑的面团，然后盖上一张保鲜膜，放在温暖的地方开始发酵，这个过程中，香葱1小把，摘洗干净后，控干水分；第三步，将香葱切成葱花，待将面团醒发好后，用手指戳一下不回缩就可以了，移至在案板上，揉搓排气，然后整理成圆饼状，用擀面杖擀成薄薄的面片，在面片上先均匀涂刷一层食用油；第四步，然后再撒上点葱花，喜欢芝麻的也可以撒上点，最后再撒上用花椒粉和食盐混合的椒盐，从一个方向开始卷起来，卷好的面卷用刀分切成小面剂子，然后取一份小面剂子，用一根筷子在上面压一下，两边向外一拉，然后用手指向下卷起收口处捏紧即可；第五步，花卷生胚做好后，摆放在蒸锅中，二醒15分钟，时间差不多后，冷水上锅开始蒸，差不多15分钟的时间，花卷便蒸好后，关火后焖5分钟即可出锅。小编总结：作为地地道道的北方人，在日常饮食中当然是少不了面食，而且面食相对于大米来说，更加易于被人体消化和吸收，所以对于肠胃不好的朋友来说，吃面食要比大米好一些，面食可以经受的烹饪多样，且变化多端，完全可以根据个人的喜好选择不同做法，而且也非常建议大家可以多学习几种面食的做法，换着花样做给家人吃，这样家人也会更加开心，尤其是这款葱花卷，学会了做法后，香软美味，没菜也能吃2、3个。
烙饼总是发硬？牢记3个技巧，香软层多
饼是除了包子、馒头以外对于人们来说最为重要的一种面食做法，香软酥脆的饼更加适合在早餐吃，用油量少，而且还香软美味，可以帮助打开人的食欲，比起馒头的寡淡以及油条的不健康来说，饼都更为合适一些，而饼的做法也很多样，烙饼、鸡蛋灌饼、煎饼等等都是不错的选择，大家完全可以根据个人的喜好选择，而在饼的众多做法中，要数烙饼更为深受大众的喜欢，烙饼不仅是香软层多，而且还非常筋道香酥，我学会做烙饼便是这段时间宅在家跟着老爸学的，老爸做烙饼有一绝，2分钟的时间就能烙一张，特别的好吃，放凉也不发硬，下面我们一起学习做法。烙饼的做法：备用食材：中筋面粉500克，水250克，大葱1根，食盐少许，食用油少许；制作过程：第一步，面粉准备出适量放入在和面盆中，将250克的水缓缓倒入在面粉中，用筷子搅拌成絮状，然后再用手揉成一个光滑的面团，揉好的面团盖上一张湿布子，静置松弛1个小时；第二步，在这个过程中，大葱1根，摘洗干净后，控干水分，将大葱切成葱花，或者是用香葱也可以，待将面团醒好之后，先取一份，放在案板上，揉搓整理成圆饼状，然后用擀面杖擀面；第三步，将其擀成一个薄薄的面片，然后先在面片上涂刷一层食用油，然后再均匀涂抹点食盐，最后再撒上点葱花，从下往下开始将面片卷起来，卷好的面卷再从左往右卷起来；第四步，最后卷好后，将末端塞在底部，用手先将起按压扁，然后用擀面杖擀成薄薄的圆饼，按照这个方法，将剩余的面团也如此做成饼状，都做好后，便可以开始烙饼了；第五步，电饼铛中涂刷一层食用油，放入擀好的饼，并且在饼面上再涂刷一层油，加上盖子开始烙，一面烙好后即可翻面，并且用锅铲轻轻拍打饼，烙熟后即可出锅。总结：老爸烙饼可是一绝，往常家人吃烙饼，都是老爸亲手做的，不过这段时间宅在家确实是有些无聊，所以便也跟风自制美食，虽然有不少失败了，但起码还学会了几招，这款烙饼便是学成功的一种，用上老爸的方法，2分钟烙一张饼，还能保证柔软层多，各个香酥好吃，将烙饼的做法学会了，以后想吃了随手就能做，非常建议大家可以学习，再也不用去早餐店买了，烙饼用的油少，却还能保证美味的口感，非常适合在早餐吃。
滋补身体吃什么，早知道早调理
身体抵抗力提高了，可以说是百病不生，每天都会让人精气神十足活力满满，我们来看一下有哪些食物是适合我们进补的。1燕窝淡淡的蛋清味入口爽滑，不添加防腐剂、色素和香料，即开即食，打开盖子，舀2-3勺混合牛奶、椰汁、冰糖水或蜂蜜食用，美容养颜。燕窝当中含有丰富的胶原蛋白成分，安胎生养的准妈妈们多吃一点特别有好处，对皮肤、胎儿都好，天然滋补。2三文鱼来一场刺身盛宴，享受一下滋补的营养与美味，这些组合食材营养成份极高，配上肥厚充满弹性的肉质，让三文鱼清爽而不油腻。每一口你都可以感受到馥郁鱼香弥漫开来，肉质饱满营养丰富，切成薄片再辅以酱料，很有嚼劲。3竹笋冬笋冬笋营养价值特别高，民间有“吃一餐笋，刮三天油”的说法，对于调理身体来说，无疑是最佳食材，口感清脆爽口。笋特别新鲜十分的脆嫩，是那种矮胖矮胖的，炒着吃很赞，家里人都很喜欢吃，烧汤也很鲜美，宝宝喜欢喝汤。4乳鸽身体虚弱的人吃鸽子肉可以帮助身体快速恢复，肉质细嫩，营养十分丰富，俗话说一鸽抵十鸡，鸽子为“五禽之首”。从古至今，中医普遍认为鸽子肉有益气补血的功效，鸽子在古代功能也是非常大的，能送信，现代大多是人工饲养。5海参海参品相相当好，自然解冻后打开，海参清理的很干净基本上只需要清水冲洗即可，给宝宝做了小米海参粥，只放了一点盐、生姜丝、小葱花，宝宝很爱吃。包装仔细精美，用来送礼面子大增，海参非常新鲜，真是物美价廉，足斤足量口感很好，吃起来嫩嫩的。6滋补炖汤材料拿来煲汤很好，一包包的很方便，这种包装看着也很干净，材料稍微泡下倒进去煲就可以了，煲出来的汤味道也很鲜美的。想炖个好喝又滋补的汤这个煲汤材料包就省事多了，推荐懒人使用，价格也还算实惠的，半包就可以熬一锅，养生喝起来。
米面粮油，开门七件事
巧妇难为无米之炊，食材一应准备齐全，才好下厨房安排一家人的饮食起居，古语云的开门七件事也是离不开米面粮油的。1大米米煮的时候就算是多加点水或者煮粥，米粒都会保持着原来的形状，喜欢吃口感偏硬的米饭的话推荐这个。做出来的米饭晶莹剔透，是新米口感很好，香有韧劲，煮粥软糯黏稠香喷喷的，Q弹劲道有淡香味道，包装不错。2面条好面不糊汤，的确如此，这面条好煮比较柔软，煮好后放点青菜加点酱，味道特别香，一顿只两大碗。面条厚薄均匀不易糊锅，这说明烘烤工艺不错，面筋含量高，一份简单的陪伴，一缕熟悉的味道。3花生油颜色很深，闻着挺香的，凉拌菜可以加一些，做葱油花卷时候加这个油不太好吃，花生油能降低身体胆固醇的含量。70毫升香油和158毫升花生油都是小瓶装的，小瓶易保存不易氧化，食用也方便，有花生的浓香。4五常稻花香大米五常大米素有贡米之称，粒粒饱满，米的硬度越强，蛋白质含量越高，透明度也越高，清白透明，像琉璃又似珍珠。煮的米饭香甜软糯，饭粒油亮，香味浓郁，筋糯宜口，醇厚略甜，就算煮多了有剩饭也不会回生。5螺蛳粉酸笋酸豆角味道都正好，汤头也很醇厚，地道柳州风味，多种配菜可以说是面百俱到，煮出的汤也很鲜美。有朋友说柳州螺蛳粉煮时总感觉有一种“臭”味，这股“臭”味来源于螺丝粉里的酸笋，地道的吃货都懂得。6高筋面粉色泽看起来比较自然，有着原始的麦香，无添加剂，吸水性比较强，黄金配比粉质研磨的很是细腻。高精”的意思简是高级精制，它只表示小麦的加工工艺，并不能说明面粉的筋度，之前我也误以为高、中、低是筋度，做馒头、包子一般面粉都适合。
忆童年的好法宝，经典老式绿豆糕
最近一阵子，Bingo总觉得十分“火大”，明明是冬天嘴上却起了几个大泡。虽然嘴上起泡，但咱也不能耽误吃不是，大鱼大肉不能享受，那吃点撤火的绿豆糕总是没问题的吧~于是乎，我选择了这款“意贝尼老式绿豆糕”。▼意贝尼老式绿豆糕【快递包装】这款绿豆糕的包装在Bingo看来还是比较走心的，看上去很有蛋糕店的风格。一盒里有8块绿豆糕，只不过没有独立的小包装，在保鲜方面还是有待提升的。不过虽然是这么包装的，但是Bingo拿到手之后绿豆糕并没有出现碎裂的情况，这不仅让我怀疑了一下绿豆糕本身的硬度。【口味品尝】抱着怀疑的态度，我拿出了一块绿豆糕，绿豆糕虽然看着不大，但是掂量掂量还是很沉的。咬一口在嘴里，没想到绿豆糕竟然意外的非常绵密，完全没有我想象中的那种坚硬口感。细密的绿豆糕吃起来很可口，而且没有噎嗓子的感觉，绿豆的香气特别浓郁，好吃好吃！【甄选食材】这款绿豆糕在原料选择方面十分用心，只选择当季成熟的新鲜绿豆为原料，才能是香气如此浓郁。按比例添加的豌豆泥，还能是口感变得更为细腻丝滑。这款绿豆糕在制作的时候没有加入过多的糖分，甜味有一部分来自绿豆本身，因此吃起来不会特别甜腻反而十分清新。【评测总结】总得来说这款绿豆糕很适合吃货们日常磨牙，绿豆糕本身的香气很足，而且吃起来不甜不腻，能给人一种很健康的感觉。精挑细选的食材，还能让人吃得更加放心。经典的老式绿豆糕，是适合全家人食用的健康零食。
宅家学会这道面食，早餐再也不用买了
在近一段时间，相信大多数的人都是每天宅在家里不出门的，不用上班不能出门，无非就是在家里吃、睡、玩，每天晚上不想睡，早上不想起。不过小编还是在这里提醒大家，早餐是一定要吃的，并且要吃饱吃好，毕竟一日之计在于晨，一顿可口营养的早餐也决定了我们一整天的精神状态。现在初春的天气温度都是很低的，如果再不吃早餐的话，会对肠胃造成很大的伤害的，所以这早餐是不能不吃的。以前正常上班的时候，每天早上因为时间紧促，总是喜欢在路上买点吃，像鸡蛋灌饼、肉夹馍以及手抓饼都是经常吃的。但是现在天天在家，早餐也不知道做什么吃什么，反而还挺馋外面卖的早餐呢。尤其是手抓饼，这几天就感觉馋疯了，所以就决定在家自己做了，反正不能出门，也买不到的。手抓饼用到的主要食材就是面粉，在这特殊的时期，应该大多数人家里都不缺面粉吧，所以爱吃手抓饼的朋友赶紧看过来了，下面小编和大家分享一下手抓饼的做法，做法简单，外酥里软，香喷喷的又筋道还好吃。宅家学会这道面食，早餐再也不用买了，外酥内软，筋道好吃香喷喷。【手抓饼】所需食材：面粉、食盐、食用油、清水、热水、葱、火腿、生菜、豆瓣酱（蒜蓉酱）步骤一：准备干净的大碗，倒入适量面粉，继续倒入适量热水，搅拌一下，然后倒入适量清水，搅成絮状，揉成光滑的面团。步骤二：把面团放在一旁，盖上一层打湿的笼布，醒发15-20分钟，取出再次揉成紧实的面团。步骤三：葱剥皮洗干净切碎，生菜掰开，放入水中洗干净，甩干水分备用。步骤四：把面团分成几个小面团，分别被小面团擀成长方形的薄一些的面皮，在面皮上面撒上适量葱碎，刷一层食用油。步骤五：然后从长的一边卷起来，揉搓一下，然后用刀切成两个细条，再分别把细条卷成一个圆形的饼状。步骤六：最后用手按扁，用擀面杖继续擀的薄一些圆一些，即可。步骤七：电饼铛刷一层食用油加热，然后把做好的饼放进去，烙制两面呈现金黄色。步骤八：即可取出，刷一层豆瓣酱或者蒜蓉酱，摆上生菜叶、火腿，卷起来就能吃了。小贴士：1、做手抓饼和面的时候，一定要冷水和热水一起放，因为只有这样做，手抓饼吃起来的味道和口感都是很好的。2、多做的手抓饼可以用保鲜膜包起来，然后放入冰箱冷藏，这样以后也可以直接拿出来烙熟吃了。
土豆总爱发芽？教你正确的储存方法！
丢了那么多土豆也不知道到底要怎么储存才好，最近才知道原来保存土豆是有方法的，做好准备工作，土豆就能放心储存好长时间，不容易坏掉。况且最近一段时间物资紧张，也不能经常去买菜，所以说不能浪费粮食，那么这些方法就要学起来了。【土豆储存方式】方法一：土豆中放苹果这种方法是最想推荐给你们的。苹果是会释放一种气体的，名字叫做乙烯，这种气体能够很好的延缓土豆发芽，延长土豆的存放时间。具体的操作方法就是在一大袋土豆中放上一个苹果就可以，比例一般在十比一即可。这样苹果产生的气体就能释放在土豆袋子中，延缓发芽时间。这种方法一般可以储存一个多月，最长不超过两个月。方法二：土豆洗净后晾干我们要先选择质量高的土豆，清洗干净备用。在锅内放上适量的清水，开始加热，加热至七成热时倒上适量的盐，搅拌均匀之后把土豆放进去开始浸泡，浸泡一分钟之后把土豆捞出来，擦干表面的水分之后，直接放在干燥的地方存放就可以了。用这个方法就不要把土豆放进塑料袋中储存了，直接摆在干燥处即可。【土豆存放禁忌】一、忌红薯土豆和红薯是不能存放在一起的，它们两个放在一起，非常容易造成土豆发芽、红薯僵心的现象，导致两者都不能食用。二、忌高温暴晒有部分人喜欢把土豆放在太阳下暴晒一段时间，但是暴晒过后的土豆是非常容易发芽发青还有腐烂的，这样更减少了土豆的寿命。争取的方法应该是在干燥通风处存放。这几种方式你学会了吗？学会之后家里买来的土豆就知道怎么存放了吧，按照这几种方式存放，土豆保存时间会更长。
大鱼大肉吃腻，皮软馅鲜的馅饼让家人开胃
馅饼可以说是北方的美食，记得很出名的要数海城馅饼，饼皮薄而馅香，咬一口鲜香味美，一顿4个馅饼不在话下。我家也是隔段时间就做次馅饼，馅有很多种。春夏秋冬，都可以找到做馅的应季蔬菜，所以非常方便；馅饼可以做纯蔬菜的，也可以是肉馅的，无论是哪一种，你把馅料调好了，都很好吃；天冷的时候，做馅饼不像发面食品那样，等着发面费时间；而且馅饼搭配一碗粥，一餐晚饭就ok啦。儿子春节回家，我也会用这种美食来满足他的味蕾。茴香的种子是大家熟悉的调味品，它的茎叶部分也具有香气，常被用来做包子、饺子等食品的馅料。其所含的主要成分是茴香油，可以刺激胃肠神经，促进体内的消化液分泌，增加胃肠蠕动，可以排除积存的气体，所以茴香有健胃、行气的功效。茴香猪肉馅饼的做法：原料：猪肉馅100克，茴香70克，香菇4个，面粉250克，盐4克，食用油10克，老抽3克，生抽8克，花椒粉1克，姜粉0.5克，香油2克，开水100克，凉水72克，葱1段。步骤：1、准备原料：面粉、猪肉馅、香菇、茴香。猪肉馅也可以换成是牛肉馅，如果你喜欢吃素馅的，那就用茴香单独做也不错的，只是要多加点食用油，因为茴香没有油脂，也是不好吃的。2、一半的面粉与开水混合，用筷子搅拌一下，另一半面粉与凉水混合搅拌均匀后，将全部面粉揉成面团，这个面团会很软，放盆中醒20分钟。有人问：为什么要加开水呢？加开水的目的是为了减少面粉的筋性，这样做出来的饼柔软，牙不好的老年人和孩子也能吃。4、香菇切小丁，茴香切碎，大葱切碎。切大葱的时候要注意通风，不要辣到眼睛哦。5、猪肉馅中加入盐、生抽、老抽、花椒粉、姜粉、香菇和食用油搅拌均匀，再将茴香倒入猪肉馅中，搅拌均匀后加香油提香，茴香猪肉馅拌好后备用。如果肉馅比较干，可以先打水让猪肉馅水润、鲜嫩，再加入茴香拌匀。6、面板上撒少许的薄粉，将面团分割成12个小面团，并揉圆。7、小面团擀成薄薄的圆形面片，放入适量的茴香猪肉馅。8、像包包子那样将收口捏紧，用手掌轻轻按扁，依次包好所有的小面团。9、锅热后抹少许的食用油，将馅饼放入。10、底面定型煎黄后，翻面煎另一面，两面来回煎至金黄色，用手指按压小饼，能回弹，另外可以看到饼皮鼓起来时，馅饼成熟，可以装盘啦。馅饼上桌喽，鲜香味美的茴香猪肉馅饼哦。小技巧：用开水和面，降低面粉的筋性，饼皮会比较软，老人也能轻易的咬动。面团和好后，要醒一段时间，面团更软、更润，和面时面团比较粘手，可以加少许的食用油，这样就不会粘手了。
秋冬保健，这些细节可要做好
要想身体强健，秋冬保健要做起来。那么在寒冷的天气里，我们可以做些什么让自己的身体更加强健呢？可以从这三点入手。PART1坚持运动很多小伙伴可能会觉得这么冷的天，在户外呆的时间越长，感冒的几率就会越大，这种想法当然是不正确的。如果总是呆在室内，身体对寒冷缺乏一定的抵抗力，自然也会更容易感冒。而运动锻炼可以提高我们的身体素质，让我们增强抵抗力，提高免疫力，自然就不容易感冒啦！PART2补充营养对抗寒冷除了要有强健的身体之外，能量和营养也是非常重要的。一日三餐按时吃，尤其是早餐，不要为了早上可以多睡会就把早餐省掉。在寒冷天气下，我们身体对营养的消耗会增加，单纯靠每日三餐补充营养是远远不够的，此时维生素的补充也很重要。我们都知道如何补充维生素，但如何更有效地补充维生素你知道吗？研究表明，多种维生素同时摄入时会影响彼此之间的吸收，要想有效补充，还得分阶段来。Sustenium意维能复合维生素具有三层营养黑科技，可以让20种营养成分在8小时内不同时段释放和吸收。第一层中含有的维生素B族和镁元素可以在5分钟内吸收，帮助心脏、肌肉及神经系统正常运作，促进新陈代谢；第三层中含有的钙、铁、锌、硒等矿物质会在1小时内吸收，可以帮助我们抗氧化、抗疲劳，保持精力充沛；中层中含有维A、维C、维D等会在8小时内吸收，可以提高免疫力，促进钙、铁吸收，释放好气色。这款针对成年女性的复合维生素还特别添加了白藜芦醇，可以延缓衰老、清除过多自由基、分解过量脂肪以及保护脑部和心血管健康等。PART3注意保暖让身体始终处于一种舒适状态是我们做一切事情的基础，有些爱美女孩冬天为了时髦、为了显瘦，追求风度少了温度，让身体处于寒冷之中，不仅状态不佳，容易感冒，还会影响我们的思维能力。因此，冬季一定要注意保暖，该穿的秋裤一定要穿上哦！要想安稳地度过寒冷冬季，保障身体健康非常重要，我们要从生活中的细节做起，全面呵护身体健康。
妈耶，这些质优价廉的小零食也太好吃了叭
作为一个标准的吃货，我经常给身边的朋友分享不错的小零食。从国内的吃到国外的，各种各样的零食我是来者不拒，统统收入麾下，再经过我挑剔嘴巴的层层筛选，然后选出优胜者，哈哈哈~今天我给大家分享几款很好吃又不贵的小零食解解馋啦！！|||❶|||饼干饼干在零食界一直都是翘楚，它的种类十分的丰富，而且还可以在你饥饿的时候起到垫饥的作用。无论是咸味的还是甜味的饼干，只要商家足够的用心，消费者就一定能感受得到。市面上琳琅满目的小饼干，不知道各位吃货在挑选的时候，纠不纠结呢？这款咸蛋黑糖夹心饼干我一定要安利给吃货们，这款饼干是前两年在咱们国内流行的，我已经吃过很多品牌的了，但是ddung这个牌子是其中最好吃的一家，脆脆的小饼干夹着口感独特的夹心，一口咬下去，那真叫一个满足。黑糖是古法熬制的，不会过于甜腻，适口性特别的好。咸鸭蛋黄的保留了蛋黄香醇的口感，好吃醉人，力荐~另外喜欢甜口的吃货们可以尝试英国的这款网红水果酸奶夹心饼干，在苏打饼干里面带水果夹心的还是头一次见，味道很好，酸酸甜甜，在嘴巴里越嚼越香，回味无穷~|||❷|||糖果我一直都非常喜欢吃糖果，包包里每天都会揣上几颗。适当地吃糖可以提升这一届年轻人的幸福感哦，不信你可以试试。尤其是对于那些早晨总是起不来吃早饭的宝宝们，兜兜有糖，不怕低血糖。俄罗斯的这款紫皮糖，不知道圈了多少的粉丝，怎么吃都吃不够。严格的来说，我觉得它不仅仅是一块糖，更像是一块可以嚼着吃的巧克力哦~浓浓的巧克力糖衣包裹着脆脆的夹心，好吃但是不甜腻。现在市面上有很多这款紫皮糖，价格参差不齐，推荐这一家，这家我吃过好多次了，质量没毛病。|||❸|||饮料有了吃的，就不能少了喝的，吃吃喝喝才是吃货追求的终极快乐。每天喝白开水是不是也喝够了呢，什么保温杯里泡枸杞，什么青年养生，都不要了，快快乐乐的喝杯可口的饮料，不好吗？！在崇尚健康饮食的现在生活，很多商家都研发了既能满足我们味觉又不会影响身体健康的饮料，比如说这款元气水，它不仅口感好喝，而且还无糖无脂肪无卡洛里，怎么喝都不怕胖，即使是爱好健身的小姐姐，小哥哥，也可以敞开了喝。这些味美的小零食，你get到了吗？
营养早餐打卡篇，好吃不将就
而且，长时间不吃早饭对人体的伤害是非常大的，不仅会打乱正常的饮食系统和消化系统，还会使我们自身的免疫能力下降，长此以往身体一定会以生病的形式发出抗议。所以不论在多么忙碌的早上，我们都要按时吃饭，善待自己的身体。就如前面所讲的，早饭不仅要吃的美味，还要吃得健康。因此选择什么食材或者原料来作为我们的早饭是一个很重要的问题，也是我们要面临的难题，早饭需要补充能量来应对我们一上午的工作和学习，因此营养程度是不容忽视的，下面我们就来看看怎样才能做成一顿营养美味的早餐吧。❶北食锦五谷杂粮粥现在八宝粥也出现了真空罐装的形式，对于出远门或者上班一族们更加便捷。八宝粥以一种温暖的形式一直存在于我们的生活，现在还有很多人喜欢在早餐来一碗香糯美味的八宝粥。这款速食八宝粥是以8袋装独立包装，干净卫生且方便快捷。每包均经过严格的营养配比，精选优质材料，无农药残留，具有让人放心的好品质，内含八种丰富的营养组合，每天喝到不同口味的粥，让你的生活更加有活力。除了八宝粥之外，杂粮粥也是一直被人们所推崇的，杂粮粥不仅能够补充人体普遍缺少的粗粮，还能美容养颜，满足我们对一些微量元素的需求，因此早餐喝杂粮粥也不失为一种正确的选择。这款五谷杂粮粥依然是采用小包装袋的组合，由大米，江米，高粱米以及花生、红枣干等营养价值极高的粗粮组成，具有看得见的好品质，还添加了桂圆，莲子干等口感清新的原料作为辅助食材，使粥更加美味，尝过之后就会爱上。❷思念虾仁饺子在中式早餐中，有将馄饨或者饺子作为早点的习惯，尤其在广东茶点中，也喜好吃饺子。冬季寒冷的早上，吃一碗热气腾腾的饺子再合适不过了，饺子有很多种馅，不同的人也对饺子馅有不同的喜好。思念的这一款虾仁玉米馅饺子，由纯手工包制，精选南美的白对虾以及当季的优质蔬菜，保证每只饺子里都有一颗完整的虾仁，让你有更加极致的味蕾体验，咬开饺子的一刹感受到虾仁的Q弹和时蔬的清新，感受到前所未有的鲜香，有着多种食材搭配的它，作为早餐一定能够带来均衡的营养。❸知味观杭州小笼包说起饺子，那就不得不提一下杭州的名吃小笼包了，以皮薄馅多著称的小笼包，是很多杭州人乃至有幸吃过寥寥几次的人们的心头爱，足以可见小笼包的魅力，香味绵延以及入口即化的口感使人难以忘怀，也可以作为早餐食用。这款小笼包是速冻懒人食品，只需冷冻保存蒸熟食用即可，小笼包的原料全部经过精挑细选，用考究的制作工艺做成，外观小巧玲珑，让人看一眼便会爱上，用蒸、煎等多种烹饪方式均可得到美味的早餐，为你带来一整天的美好心情。选择好早餐，既要美味也要营养，才是对我们的身体负责。
糖醋里脊，有人先放糖？有人先放醋？错！
酸甜口味的菜肴总是可以得到人们的“赏识”，酸酸甜甜的口感非常开胃，在食欲不振的时候，做一份糖醋菜，胃口便会被打开，吃饭也能更香，糖醋里脊、糖醋鱼、糖醋排骨等都是经典菜肴，其实一份糖醋菜好吃的关键就在于糖醋汁的调配，学会糖醋汁的做法，轻松胜任各种糖醋菜，这次分享给大家的便是一道糖醋里脊，是用猪里脊，经过特殊的烹饪工序制作而成，色泽金黄、口感酸甜，外焦里嫩，特别的好吃，接下来我们一起学习做法。糖醋里脊的做法：备用食材：里脊肉300克，番茄酱30克，醋25毫升，白糖40克，酱油15毫升，鸡蛋1个，黑胡椒1茶匙，淀粉适量；制作过程：第一步，首先将一块里脊肉清洗干净后，沥干水分，放在冰箱中冷冻一会，这样更加容易切丝，冻硬之后，即可取出来，放在案板上，将其切成细丝；第二步，准备一个干净的容器，将切好的里脊丝，放在容器中，加上适量的盐和胡椒粉，再切一些姜丝放入，放好之后，将一个鸡蛋分离出蛋清放入肉丝中；第三步，戴上手套，将肉丝和调味料，充分的抓拌均匀，将其静置腌制一会，差不多10分钟的时间，肉丝就腌制好了，一手抓淀粉，撒入在肉丝中，一边用手不停地抓拌均匀；第四步，直到将每一根里脊肉，都能均匀地沾裹上淀粉，并且散开的时候肉丝之间互相不会粘连，即可进行后续的操作，炒锅中添上适量的食用油，待油烧至6成热；第五步，将沾裹淀粉的猪肉下入锅中，炸至变色后，即可将猪肉给捞出来，待锅中的油温再次升高后，放入炸过的猪肉，复炸一遍，炸至金黄后，即可捞出来，沥干油分；第六步，一个干净的小碗中，放上番茄酱、酱油、醋、白糖，用少许的清水倒入调匀成料汁，炒锅中添上少许的油，放入葱姜蒜爆炒出香味后，将料汁倒入；第七步，炒出香味之后，再淋入事先做好的水淀粉，勾芡，然后放入肉丝，快速的翻炒均匀，即可关火，盛出即可开始享用。烹饪小技巧：1、糖醋里脊是一道闻名中外的传统名菜，每个地方都有独特的做法，其实并无正宗与否，只要家人吃得开心才是最重要的，这道菜选用猪里脊来烹饪，猪里脊的含有优质蛋白、脂肪和维生素等人体生长发育所需的元素，而且这个部位的肉比较细嫩，更加容易被消化吸收，而且还能经受得住多种的烹饪，所以猪肉能在老百姓餐桌占据重要地位也是有道理可讲的。2、做糖醋里脊，有人会先放糖，有人会先放醋，其实这两种做法都错了，正确做法应该是事先调一碗糖醋汁，按照食谱中的比例认真去做，即可做出酸甜适中，营养美味的糖醋里脊，另外小编要说的是，炸里脊肉的时候，需要逐个放入，并且要复炸一遍，这样是为了里脊肉口感更加的香酥，这点大家需要注意，小编教大家学会调糖醋汁，以后便可以轻松胜任各种糖醋菜。
喝白酒，必须要知道的4大好处！
当你饮入一口白酒以后，白酒蕴含的能量能够把你身体热量提升一个等级，并且可以促进身体内的其他营养元素健康吸收，使其代谢的频率加快。不光如此，喝白酒还有其他的好处，下面我们一一说明。一、增加食欲吃饭的时候喝一杯白酒，可以加快身体内胃部的血液循环，促进我们的食欲，而且还会加快我们的胃部进行食物消化。但需要注意的是，酒虽好喝，不能贪杯。衡水老白干，大家都知道要喝出男人味。男人吃饭，怎么能缺少老白干白酒呢？入口有劲，不会轻易上头，恰到好处的口感让你美食美酒共享受。二、驱除寒冷冬天喝白酒是最舒适的，光是驱除寒冷这一项好处就已经让大家非常喜欢了。因为白酒中带有很高的热量，而每克白酒中还有13千焦的能量，一口下去，手脚冰凉的情况就很快暖和。三、促进消化促进消化和增加食欲还不太一样，促进消化是针对于身体内部的消化系统而言，喝白酒可以使我们的人体消化系统加快分泌，进而让我们的身体消化系统顺畅。
冬天怎么保持好身材？多喝此汤，瘦身在行
12月的冬天也算非常的冷，在我们家会经常喝这碗汤，可以说它是汤也可以说它是营养的甜品。这汤就是木瓜炖牛奶。今天去市场买菜的时候，发现路边的老奶奶在卖小木瓜，喊着三块钱一个，于是我就买了一个木瓜，然后也买了一瓶牛奶回家，就想着给家人炖一碗暖胃驱寒的木瓜牛奶汤。其实牛奶和木瓜一起炖呢，是非常有营养的，我们都知道喝暖暖的牛奶本身就可以暖胃驱寒，特别是如在睡前喝一碗，更是可以很好的帮助我们入睡。而木瓜本身89%都是水分来的，是属于非常低热量的水果，在晚上睡觉之前吃木瓜可以补生维生素c同时，还有着瘦身减脂的效果，这样也是木瓜一直深受女生们喜爱的原因。下面就给大家分享一下正确炖木瓜的方法。需要准备的食材：纯牛奶一瓶，小木瓜一个，冰糖少许。【具体做法】：1.木瓜一定要挑选差不多熟的，我们看表皮微黄就代表木瓜差不多要熟了，这个时候买回家削皮洗干净，然后切成块状。2.牛奶炖木瓜的方法非常的简单，直接把食材准备好放入我们的炖盅里，就加入适当的牛奶。4.在炖盅里炖五分钟，五分钟之后再把我们准备的冰糖放下去，然后继续再炖五分钟，冰糖融化即可上桌。【小贴士】：1.如果家里没有冰糖，那么我们也可以用女生经常用的红糖，红糖的效果会比冰糖好一些。2.牛奶炖木瓜其实只是其中的一种做法，那么我们也可以用牛炖番薯，奶牛奶炖香芋。这些食材也是非常适合在睡觉之前吃的。
早餐吃鸡蛋？注意这种吃法没营养不健康
俗话说“早饭吃得好、午饭要吃饱、晚饭要吃少”，早餐是一天中很重要的一顿饭，承担着一上午的能量所需，吃进的食物都要经过胃，消化吸收，不断给人体补充能量。所以，早餐必须要吃的好，必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面。说起早餐人们想到的就是牛奶、面包、粥、豆浆、油条等食物，当然还有鸡蛋，几乎每天都会吃鸡蛋。早餐一般都会吃哪些鸡蛋？煮鸡蛋：在冷水中直接放入鸡蛋，煮到水开后盖上锅盖等10分钟，就可以吃。这种鸡蛋的蛋黄刚好凝固，但又没有过度加热，吃起来会很嫩。这种鸡蛋的好处是不需要添加任何油盐，营养也会完全保留下来，属于健康的吃法，也是最常见的吃鸡蛋方式。煎鸡蛋：煎鸡蛋很多人喜欢吃，需要放入油，高温煎炸。这种鸡蛋的营养物质容易遭到破坏，而且鸡蛋中的脂肪、胆固醇受热，容易氧化并产生一种叫糖基化蛋白的有害物质，不利于心血管健康。鸡蛋羹：鸡蛋羹是用蒸熟的方式，做出来嫩滑可口，鸡蛋羹中可溶性营养素虽然会损失也少一些，但不影响整体的营养结构，很适合老人和小孩食用。溏心鸡蛋：溏心鸡蛋也就是没有熟透的鸡蛋，有些人认为煮熟的鸡蛋就没有营养了。营养方面并没有什么不同，虽然维生素对于温度比较敏感，但溏心鸡蛋和全熟鸡蛋的维生素含量，会发现损失并不算大。其实这种没熟透的鸡蛋不利于蛋白质的消化，而且还存在细菌污染的可能，鸡蛋中最常见的致病菌是沙门氏菌。卤鸡蛋：卤鸡蛋一般色泽比较浓郁，味道也比较重，不过这种鸡蛋在卤制过程中，容易受细菌污染，同时会造成B族维生素的损失，而且很咸。街头巷尾一般会买到，这就会造成卫生安全问题。各位朋友，你们在早餐选择吃鸡蛋方面，都喜欢什么样的鸡蛋？不妨在评论区留言告诉我们，分享你的经验。
吃粗粮能控制血糖！教你与哪些搭配更合理
粗粮是生活中常见的食物，相对于人们日常吃的精白米和精面粉等细粮而言，营养更合理。粗粮主要有玉米、小米、高粱米、紫米、燕麦、荞麦等。从口感上来说，粗粮吃起来比较粗糙，难以下咽。但营养方面却很丰富，不仅能为身体提供丰富的营养，还能帮助慢性心血管疾病恢复，所以吃粗粮非常重要。粗粮与哪些食材搭配更合理？首先，粗粮与细粮搭配很合理，精白米可以与玉米、小米、高粱米、紫米等搭配，细粮与粗粮的搭配比例为2:1，口感上也会好很多。而且粗粮富含膳食纤维、B族维生素和抗氧化物，粗细搭配更能吃出健康和营养。其次，粗粮与豆类食物搭配也很合理，豆类既含有丰富的碳水化合物，又富含蛋白质以及一定量的脂肪和膳食纤维，可以使营养更全面。粗细粮中虽然有蛋白质，但不算优质蛋白，就会缺少人体必需的氨基酸赖氨酸。豆类食物中富含氨基酸，可以弥补粗细粮中的氨基酸缺乏，让主食的氨基酸更合理，更符合人吸收的需要，细粮、粗粮、豆类的搭配比例为2:1:1.最后，粗粮与薯类食物搭配也很合理，粗粮与土豆、红薯、山药搭配可以缓解进食后血糖上升的速度，使人体获得更多的营养，还能预防便秘。杂粮粥好吃又营养将小米、大米、紫米、黑米、红豆等做成杂粮粥，不仅营养均衡，而且易于消化吸收，特别适合肠胃不太好的人和老年朋友。各位朋友，如果你们还知道哪些杂粮食物？不妨在评论区